Плоский живот за 42 дня


как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных

ЛОСОСЬ С МЁДОМ И ГОРЧИЦЕЙ


ингредиенты:лосось — 300 гмед — 2 ч. л.дижонская горчица — 2 ч. л.кунжут (семена) для посыпкиприготовление:1. подготовьте ингредиенты.2. перемешайте горчицу, соевый соус и мёд. залейте им порезанные на порционные кусочки рыбу и отправьте минут на 15 в

Тарт с творогом и вишней


время приготовления: 1 часкалорийность на порцию: 160 кк.на 8 порций (форма 28 см.):творог обезжиренный- 250 граммвишня замороженная- 350 грамммед- 70 граммбелки яичные- 110 грамм (3 штуки)овсяные хлопья- 200 граммвода- 8 столовых ложекпроцесс:сначала нужно

Какие пророщенные зерна наиболее полезны


1. пшеница и рожь проростки пшеницы и ржи содержат белки, углеводы, фосфор, калий, магний, марганец, кальций, цинк, железо, селен, медь, ванадий и др., витамины группы b, е, f и биотин. способствуют нормальной работе мозга и сердца, восстанавливают

Что сьесть на 100 ккал


фрукты105г консервированных ананасов175г свежих ананасов190г яблок185г яблочного пюре без сахара210г абрикосов45г авокадо180г бананов215г груш205г черники45г чернослива325г клубники235г грейпфрутов115г брусники315 г малины265г красной смородины200г киви180г

Вкуснятина неимоверная для худеющих! Побалуйте себя, чтобы не сьесть вредных сладостей :)


тарт с творогом и вишнейвремя приготовления: 1 часкалорийность на порцию: 160 кк.на 8 порций (форма 28 см.):творог обезжиренный- 250 граммвишня замороженная- 350 грамммед- 70 граммбелки яичные- 110 грамм (3 штуки)овсяные хлопья- 200 граммвода- 8 столовых

Рулеты из запеченого перца


172 ккал/100 грболгарский перец (разноцветный) - 3 штуки;твердый тертый сыр – 100 грамм;творожный сыр (у меня «альметте с зеленью и огурцом») – 100 грамм;сметана (или майонез или йогурт) – 2 ст. ложки;чеснок — по вкусу;порубленная зелень – 2-3 ст.

Салат из курицы


ингредиенты:куриная грудка 2 шт;помидор 2 шт;черные оливки (б/к) 80 г;сельдерей 3 стебля;зелёный лук опционально;малиновый уксус 1 ст.л.;оливковое масло 3 ст.л.;чеснок 1 зубчик;соль по вкусу;перец по вкусу;приготовление:1.время приготовления - 15

29 мая стартует Онлайн конференция "Стиль и красота: к лету готова!". Бесплатные мастер-классы по имиджу, косметологии и омоложению!


вы узнаете ?можно ли похудеть, не испортив настроение ?как помолодеть без подтяжек и ботокса ?что модно в этом сезоне ?в чем кроется женственность по итогам мероприятия вы получите официальный документ об окончании онлайн-фестиваля! ????

Эффективные упражнения для ягодиц


удели всего 6 минут в день, чтобы стать обладательницей соблазнительной бразильской попы!приседанияпоставь ноги на ширину плеч, вытяни руки перед собой. представь, что ты приседаешь на воображаемый стул. угол в коленях — 90 градусов. задержись в

???? ТРАВЫ


"не хотите ничем болеть — накопайте себе три корня — лопуха, пырея и одуванчика. из этих корней вы сделаете сбор и будете его пить. господь нам дает все нужные травы. живое лечится живым! ????корень пырея. нет ни одного заболевания, чтобы он не лечил,

Творожный тирамису


на 100 гр 94 ккал- кофе- отруби (15гр)- 2 белка - 100 гр творога (я беру сухой)- ванильная жидкая стевия (любой другой подсластитель)чтобы сделать крем, нужно смешать подсластитель, творог и кофе, взбивая их до тех пор, пока не увидим густую массу.тем

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ :


1. 1 — поднять ногу вверх 2 — опустить в исходное положение выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой. (для лучшего эффекста использовать утяжелители) 2. выпад вперед. делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. в руки можете взять

САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И КРАСНОЙ ФАСОЛИ (95 ккал/100 гр)


ингредиенты1 вареная грудка курицы или индейки3 вареных яйца1 банка консервированной красной фасоли1-2 кисло-сладких яблокасметанафасоль откинуть на дуршлаг и хорошо промыть. курицу и яйца нарезать кубиками. яблоки очистить и натереть. всё

Хочешь выглядеть идеально на пляже летом


пройди бесплатный тест и за 5 мин узнай, какой тренинг подойдет именно тебе и ускорит достижение результата в 3 раза! ????пройди тест на bodylab.ru/45

Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога (100гр - около 140 ккал)


ингредиенты:- йогурт - 100г.- творог обезжиренный - 300г.- сахар - 3ст.л.- какао - 1,5ст.л.- желатин-15г. приготовление:1. йогурт, творог, сахар и какао взбить в блендере до однородного состояния.2. желатин замочить в холодной воде на 10-15мин.3. поставить кастрюлю

Яйца в помидорах — очень вкусный завтрак!


на 100 г: 85 ккалингредиенты:помидоры — 3 шт.яйца куриные — 3 шт.соль и перецзеленый лукприготовление:нагрейте духовку до 190 c. срежьте шляпки у помидоров. ложкой достаньте сердцевину и семена. противень застелите бумагой для выпечки. поставьте

#ИсторияОдногоПациента


полтора месяца назад я была в ужасном состоянии - постоянный стресс, страхи, беспокойство, бесконечные ссоры в семье, которые я провоцировала сама.я обратилась к гомеопатии, по поводу проблем у детей, хотя в глубине души понимала, что в первую

?Похудей на 10 кг и научись управлять своим весом


если ты хочешь: ?похудеть, питаясь правильно, без диет и голодовок ?убрать живот и бока ?стать более подтянутой и женственной ?получить фигуру своей мечты ?раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес ? это твой шанс!