Хот-дог без сосисок для худеющих - 121 ккал. на 100 гр.


ингредиентылаваш тонкий бездрожжевой 30 гр.куриная грудка отварная/тушеная/запеченная 50 гр.капуста белокочанная 30 гр.сметана 10% 30 гр.горчица русская 2 гр.соус грузинский 20 гр.как приготовитьармянский лаваш разрезать на три части. нашинковать

ВОЛШЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛАВРОВОГО ЛИСТА


некоторые ресурсы утверждают, что лавровый лист опасен для здоровья. но, так ли это ведь, его целебные свойства давно проверены. всё хорошо в меру и по рецепту. видимо, передозировки лаврового листа имеют негативные показания, но стоит ли

? ?Составлю для Вас индивидуальную программу правильного питания ?


???? помогу похудеть? вкусно, без диет, голодовок и бадов ???????? учту ваши? пожелания, образ жизни, заболевания ???????? программа включает в себя:?подробное меню на месяц?консультации?поддержку?рекомендации по времени приемов пищи, питьевому

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком


на 100г 50 ккал— 1 средний кабачок— 1 яйцо— 50 гр. твердого натертого сыра— зубок чеснока— 1 ст.л. цельнозерновой муки— соль, перец1. кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.2. добавить к кабачку натертый

Замечательный творожный десерт с черносливом и шоколадом


состав:творог 200 г;чернослив 30 г;грецкие орехи 20 г;стевиозид;какао-порошок 5 г;агар-агар 1 г.приготовление:измельчить крупно орехи, отложить в сторону;размоченный чернослив и творог взбить с небольшим количеством воды, необходимым для получения

Низкокалорийные рулеты с творогом и зеленью


ингредиенты:4 больших пучка (200 г) вашей любимой зелени 2 зубчика чеснока 150 г натурального йогурта450г обезжиренного творогасоль4 армянских лаваша (200 г)способ приготовления:измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. солим по

Куриный салатик на ужин: просто и со вкусом


на 100грамм - 104.25 ккалб/ж/у - 14.51/4.4/1.38 ингредиенты: куриная грудка 300 г огурцы 2 штуки яйцо 3 штуки сыр нежирный 50 г йогурт натуральный по вкусу (в расчёт бжу включено 100 г) приготовление: куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до

Вот и мои результаты на ПП + спорт!


-14 см в талии и - 14 см в бедрах!! хотите знать как рассказываю:))никакой волшебной таблетки " как похудеть на 10 кг за 1 неделю" не существует, в этом я убедилась на собственном опыте, усилий я приложила для своего результата очень много!я мамочка в

О пользе обычной воды.


#совет_дня@health_natural #здоровье@health_natural наше содержание здесь: здоровы!

Летняя овощная запеканка


состав рецепта блюда:небольшой баклажан – 2 шт.средний помидор – 2 шт.чеснок – 1 зубчиксыр сулугуни – 50 грмолотый черный перецперец с лимонный ароматомсухие травы по вкусуоливковое масло – 2 ст.л.способ приготовления блюда:все быстро и очень

Диетические блинчики на кефире.


132 ккал на 100 г.нам понадобится:1 стакан кефира,1 яйцо,4 ст. л. муки сода.взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.можно

? Салат для похудения


47.96 ккал на 100гдля приготовления салата для похудения понадобятся:морковка свежая -2 штукисвежее сочное яблоко - 1 шт.сладкий перец - 2штукипучок укропанизкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)способ

Восстановление мышц после тренировки.


восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. зная основы

Продукты с "нулевой" калорийностью


существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. то есть

Делаем талию тонкой!


выполняй упражнения 3 раза в неделю по 20 повторений каждое

Рулет куриный с овощами


154 ккал на 100 г2 кусочка куриного филе=300-400 гр или куриный фарш1 помидор1 средняя морковь2 яйца2 зубчика чеснокаперец соль по вкусупучок зелени(укроп)оливковое масло для смазки фольги для выпечкиспособ приготовления:куриное филе разрезать

Куриные грудки в сметане,вкуснятина :)


- 100г/86 ккал - картофель 7 штуккуриная грудка 3 штукирепчатый лук 1 головкасметана по вкусукетчуп по вкусусоль по вкусуперец черный молотый по вкусуприготовление:1. порежьте филе некрупными кусочками, а картофель соломкой. приготовьте заправку,

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое


лучшие рецепты детоксикации!1. яблоко и корица.тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и