Десять зеленых смузи для очищения организма


? шпинат , киви , бананочень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. шпинат пополнит организм витаминами и минералами. не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ. добавьте к шпинату один банан и киви.

Куриное филе в сливочно-грибном соусе.


на 100грамм - 82.77 ккалб/ж/у - 12.83/2.54/2.49ингредиенты:1 очищенную грудку (кусок филе)грамм 250 свежих шампиньоновнесколько кусочков сухих белых грибов (предварительно замочить, воду сохранить)0.5 — 1 стакан натурального йогурта1 небольшую

Шоколадный торт.


без муки, масла, маргарина,сахара и прочих вредностей! :)калорийность на один кусочек: 131 ккалингредиентышоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше)5 крупных яицсольспособ приготовлениядуховку предварительно разогреть до 250°с.1. 2/3 шоколада

Как просушиться


прежде всего – никаких голодных диет. всего на всего привести свой рацион в порядок, для того чтобы ваш организм был снабжен необходимыми питательными веществами, и в тоже время убрать все ненужное. сушка тела — советы - когда выходите из дома не

ЗОЛОТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ДОМА!!!


аспирин: разведите 2 таблетки в 100 мл горячей воды и смочите на 3 часа этим раствором следы дезодоранта на одежде. они исчезнут.хлеб: ломтик белого хлеба удалит сальные отпечатки пальцев со стены и с не моющихся обоев.зубная нить: поможет накрепко

Что можно съесть перед сном: 5 вариантов позднего перекуса


1. стакан кефира. если голод подступает, это одно из лучших средств. 2. грейпфрут. вкусно и полезно и не отложиться в жир. 3. творог. вкусно и полезно. один из лучших источников белка. 4. горсть орешков. конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит

Яблочное суфле на 100 г 110 ккал


ингредиенты:творог 9% — 200 граммяблоко — 1 штук (большое, спелое, сладкое)яйцо — 1 штукколичество порций: 3-4рецепт "яблочное суфле":для приготовления яблочного суфле подготовим необходимые ингредиенты - творог (не зернистый), одно большое яблоко и

Фруктовый творожный десерт


на 100гр: б - 7гр, ж - 3.3 гр, у - 7 гр. 82кк.20г желатина,300гр молока,250гр 10% сметаны,400 гр 5% протертого творога,фрукты на выбор(у меня 2 киви, банан, 2 мандарина, ананас консервированный - 200гр)желатин развести в молоке и оставить набухать на 1 - 2 часа, после

Жалобы на боли в области жедудка и кишечника - одни из самых распространенных в мире.


причем в одних случаях требуется срочная госпитализация (аппендицит или перетонит, например), а в других достаточно домашнего лечения. как узнать, когда "уже стоит волноваться" и чем помочь себе в случае острого приступа боли; какие анализы

Как очистить печень в домашних условиях


предлагаю тебе приготовить отвар из изюма, который активизирует биохимические процессы в организме и очистит кровь и печень от токсинов. обожаю этот сухофрукт…обрати внимание на цвет изюма при покупке: выбирай сухофрукты более натуральных,

Положительное влияние специй на характер человека.


имбирь — придаст вам способность противостоять трудностям. он активизирует умственную деятельность, улучшает память. имбирь дает возможность находиться весь день в бодром состоянии, снимает усталость после физического и психического

Салат "Щетка"


уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка

Хорошая диета


8.00 - чашка чая/кофе без сахара10.00 - 200 гр. нежирного творога12.00 - 200 гр. отварного мяса14.00 - 1 вареное яйцо16.00 - 1 стакан томатного сока18.00 - 1 яблоко20.00 - стакан кефираи так 6 дней. желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без

Диета Дюкана


первый этап (атака)длительность первого этапа:при излишке веса менее 10 кг – 3 дняпри излишке веса 10-20 кг – 3-5 днейпри излишке веса 20-30 кг – 5-7 днейпри излишке веса 30 кг и более– 5-10 днейпитаться все это время придется чистыми протеинами. стартовая

Как снизить вес, всего за 1 месяц! ????


вы долго мечтали о стройной фигуре, но у вас никак не получалось похудеть не волнуйтесь, вы не одна такая! во всём мире существует огромное количество женщин, которые также не знают что надо делать, чтобы добиться своей цели. да, стройное тело -

МАСЛО ЗВЕРОБОЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, КОЖИ, ВОЛОС


масло зверобоя имеет уникальный лечебный эффект, позитивно воздействуя на тело и душу человека. оно широко используется в народной медицине. лечит раны, ревматизм, подагру. в масле зверобоя много полезных веществ. известны его бактерицидные,

10 протеиновых коктейлей!


забери на стенку чтобы не забыть!коктейль № 1-для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. также все смешать и перетереть блендером.коктейль № 2- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка

Воздушные сырники в духовке! Ни капли масла?


ингредиенты:творог — 200 гванилин — щепоткасахар — 3 ст. л.сметана — 5 ст. л.яйца — 2 шт.манка — 3 ст. л.разрыхлитель — 1 ч. л.приготовление:1. сначала творог смешаем с сахаром, ванилином и яйцами.2. затем добавим манку, разрыхлитель и сметану. тщательно

Фантастически вкусная творожная запеканка!


166 ккал/100 грингредиенты:250г. творога1 ст. ложка сахара0.5 чайной ложки соли2 яйца взбить2 ст. ложки манной крупы0.5 стакана молокаманку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и

В какое время суток лучше тренироваться. Это нужно знать!


жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени- это известно всем. hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни.вpемя:1.00.