Хочешь похудеть


пройдите бесплатный тест и узнай, какой тренинг подойдет именно тебе! ????пройди тест на bodylab.ru/46

10 продуктов для очистки организма от никотина


наше содержание здесь: здоровы!

Огурцы с мясом "по корейски"


на 100грамм - 138.89 ккалб/ж/у - 9.11/8.94/5.51 ингредиенты: 2 тонких длинных огурца 400 гр. (или немного меньше) мяса говядины 1 средняя луковица 1 сладкий красный перец 2 зубчика чеснока 1 ч.ложка без горки красного острого перца 1 ч.ложка молотого кориандра 2

Клубнично-белковое мороженое


1 вариант.на 100 г 68.4 ккал б/ж/у 8.07/0.05/9.62ингридиенты:8 штук взбитых белковсок половины лимонасахарозаменитель любой (я беру тиаблетизированный)немножко ягодприготовление:все взбить, подержать в микроволновке 2 минуты и в морозилку на 12 и более

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков


через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы

Салат "Щетка"


уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка

Салат с тунцом - идеальный вариант ПП-ужина


ингредиенты:• тунец консервированный (в собственном соку) 300 г• яйца 2 шт.• помидоры 2 шт.• перец болгарский 1 шт.• листья салата по вкусу• оливковое масло, лимонный соккак приготовить:1. яйца отвариваем вкрутую. нарезаем достаточно крупно. 2.

Плоский живот через месяц — это возможно ????


выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10?15 раз. - комплекс для прямой мышцы живота (упражнения 1–4) - комплекс для косых мышц живота (упражнения 5–6) - растяжка для правильного распределения мышц, чтобы живот был более плоским

Сырный суп с курицей (40ккал на 100гр)


400 гр куриного филе2 картофелины1 крупная морковь180 гр плавленого сыра2 литра бульона или водызеленьлавровый лист, душистый перец горошкомсоль, перецкуриное филе порезать кубиками средней величины. картофель и морковь почистить. картофель

Запеченные куриные грудки со сливочным соусом


203 ккал. на 100 гр. ингредиенты:4 куриных грудкичетверть стакана нарезанного зеленого лукастакан нежирных сливок1 ст. л мукичесночная приправасоль, перец по вкусуприготовление:разогреть духовку до 180-200 с и подготовить форму или посуду для духовки

НИКАКИХ ДИЕТ!


за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! а что же будет дальше девочки, правда без диет. просто делала дыхательную гимнастику

#Юмор@health_natural 


бабушкина помощница ????

Вауууу! Нашла курс для тех, кто хочет похудеть, но не может! Я похудела легко и комфортно, все подружки завидуют моей новой фигуре и тоже записались ????


чтобы узнать подробности, пройди по ссылке: , подпишись и напиши сообщение- получишь всю информацию ????почему вы до сих пор не смогли похудетьпотому что:? "сидеть" на диетах - это тяжело и морально, и физически. организм испытывает стресс. на диетах

Творожно-овсяный витаминный пирог


на 100грамм - 161.26 ккалб/ж/у - 9.07/2.91/26.34???? ингредиенты: овсяные хлопья 200 г творог обезжиренный 200 г яйца 100 г кефир обезжиренный 250 г чернослив 50 г курага 50 г изюм 50 г сода 0,5 ч. л. приготовление: смешать кефир, яйца и творог, добавить погашенную соду и

Творожная шарлотка


152 ккал на 100 гряйца-2 штмука-50 грсахар ванильный-30 гряблоки-2 большихтворог 0% - 1 пачкаразрыхлитель-1ч.л.яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. в получившуюся массу добавить творог взбивать то

Рейтинг каш:


1 место - гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр2 место - овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр3 место - перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр4 место - гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр5 место -

Хот-дог без сосисок для худеющих - 121 ккал. на 100 гр.


ингредиентылаваш тонкий бездрожжевой 30 гр.куриная грудка отварная/тушеная/запеченная 50 гр.капуста белокочанная 30 гр.сметана 10% 30 гр.горчица русская 2 гр.соус грузинский 20 гр.как приготовитьармянский лаваш разрезать на три части. нашинковать

ВОЛШЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛАВРОВОГО ЛИСТА


некоторые ресурсы утверждают, что лавровый лист опасен для здоровья. но, так ли это ведь, его целебные свойства давно проверены. всё хорошо в меру и по рецепту. видимо, передозировки лаврового листа имеют негативные показания, но стоит ли

? ?Составлю для Вас индивидуальную программу правильного питания ?


???? помогу похудеть? вкусно, без диет, голодовок и бадов ???????? учту ваши? пожелания, образ жизни, заболевания ???????? программа включает в себя:?подробное меню на месяц?консультации?поддержку?рекомендации по времени приемов пищи, питьевому

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком


на 100г 50 ккал— 1 средний кабачок— 1 яйцо— 50 гр. твердого натертого сыра— зубок чеснока— 1 ст.л. цельнозерновой муки— соль, перец1. кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.2. добавить к кабачку натертый