? Салат для похудения


47.96 ккал на 100гдля приготовления салата для похудения понадобятся:морковка свежая -2 штукисвежее сочное яблоко - 1 шт.сладкий перец - 2штукипучок укропанизкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)способ

Салат из кальмаров


100ккал на 100г(для тех кто на кремлевской диете- в одной порции — 4,8 балла) ингредиенты:1 кг кальмаров, 3 вареных яйца, 2 свежих огурца, 1 небольшая луковица, сметана, соль по вкусу.приготовление:кальмары очистить от верхней пленки (чтобы это было легче

Брауни


бжу на 100гр: 7/5/6-100гр какао-2 яйца-сахарозаменитель-300мл водызалить какао водой и проварить эту смесь на водяной бане. добавить сахзам. пока все это варится, отделяем желтки от белков. взбиваем желтки и добавить в уже проваренную смесь. снимаем с

Легкий чизкейк


на 100 грамм :белки - 6,63жиры - 2,70углеводы - 13,03ккал - 99,78потребуется: 200 г обезжиренного творога (не мягкого!), 125 г обезжиренного йогурта, сок 1 лимона, 3 ст. л. меда, 2 яичных белка, 1 ч. л. желатина, 300 г любых нарезанных фруктов или ягод.что делать: замочить

Куриное филе в беконе и сухарях


ингредиенты:4-5 куриных филе200-250 г бекона150 г панировочных сухарей50 г тертого пармезана3 ст.л. муки2 яйцасоль и молотый перец по вкусуприготовление:куриное филе моем и насухо вытираем бумажными полотенцами. каждое филе разрезаем на 4-5 длинных

ЭФИРНОЕ МАСЛО ПАЧУЛИ


косметическое действие масло пачули питает, освежает, обновляет и разглаживает сухую, утомленную кожу, устраняет раздражение и шелушение. способствует быстрому обновлению клеток эпидермиса и полноценной регенерации. заживляет трещины на

Настойка сосновых шишек с яблочным уксусом от инсульта


5 зрелых сосновых шишек залить 0,25 литра спирта (70%) или хорошей водкой. растопыренные зрелые шишки намокнув - закроются. настоять лекарство при комнатной температуре 10 дней. затем процедить и добавить 1 чайного ложку домашнего яблочного уксуса

Лекарства, которые нас убивают


проблема №1. фармакология – это бизнессегодня никто не скрывает, что фармакология – это невероятно прибыльный бизнес, в котором здоровье человека стоит далеко не на первом месте. в погоне за прибылью компании идут на самые разнообразные

Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг:) Вперед за красивым телом, девочки:)


1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.5-ый день: фрукты и овощи.6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.7-ой

Когда очень мало времени на готовку, а хочется чего - нибудь вкусного, на помощь приходит кефир и курогрудка. )) Специально на скорую и занятую руку! ))))


тушеная куриная грудка в кефирена 100гр. продукта:ккал: 85,7белки: 13,7 гр.углеводы: 1,4 гр.жиры: 2,6 гр.ингредиенты:-куриная грудка 500гр;-кефир 1% 250мл;-зубчик чеснока 3шт;-специи по вкусу.способ приготовления:1. грудки промываем, разделываем на средние

Дорогие девушки, приглашаем Вас в группу рецепты 906090


????только у нас низкокалорийные и диетические рецепты с расчетом калорийности и бжу (белков, жиров, углеводов) на 100 грамм!???? еще никогда похудение не было таким вкусным и разнообразным! ? ????

Гречневые котлеты с грибами


80ккал100грбжу:3.7,1.6,13.7гречневая крупа (сухая) - 1 стакан,вода - 2 стакана,сольвешенки или шампиньоны - 700-800 г (можно использовать лесные грибы - их нужно предварительно отварить ~20 минут),лук репчатый - 2-3 шт,перец,зелень петрушки или укропа,мука или

Рецепт мороженого с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара и жира


да, конечно, вот один из рецептов белкового мороженого:ингредиенты:1)1 замороженный банан 2)300 грамм нежирного творога3)1/2 стакана (54г.) сывороточного протеина:"банан ароматизированный порошок"4)можете ещё добавить ванильный

Куриные оладьи с геркулесом


куриные оладьи с геркулесом по этому рецепту получаются необыкновенно вкусные, сочные и ароматные. а сочные, потому что в состав входит кефир. в приготовлении очень просты.ингредиенты:- 1 стакан хлопьев- 1 стакан кефира- 400 г фарша- 1 яйцо- зеленый

Фитнес-рецепт: омлет с кабачками


ккал на 100 гр: 139.ккал на все блюдо: 255бжу на 100 гр: 6.75 11.13 2.62бжу на все блюдо: 12.42 20.47 4.82идеальный рецепт завтрака - быстро и полезно.нам понадобятся:2 яйца80 гр кабачковсоль, зелень, перец1 ст. ложка оливкового масланаши действия:1)кабачок натереть

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.


забирайте на стену, чтобы не потерять.итак, меню диеты «6 лепестков»1 день - рыбная монодиетаможно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. разрешена соль, неострые приправы и зелень. допускается уха (без картофеля и прочих

Жиросжигающие упражнения


на заметку тем, кто занимается дома! фитнес-норма: 3 подхода, по 15-20 повторений, 3-4 раза в неделю.

Пицца из кабачков


количество порций: 4kалорийность на 1 порцию: 150 ккал1 кг. кабачки2 яйца1 куриная грудка50 гр. сыра3 свежих помидора1 луковица1 морковьзелень по вкусу 2 зубчика чеснока50 гр. муки 1/4 стакана молока1. кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмакнуть во

Драники с овощами


*общая калорийность: 100 грамм = 138 кк**картофель *лук *морковь *перец *яйца *мука *растительное масло 1. картофель и лук натрите на мелкой терке, морковь и перец на крупной2. добавить муку и яйца, взбитые с солью, тщательно перемешать3. в сковороду