5 фитнес-салатов для плоского живота


забирайте себе на стену и худейте со вкусом???? 1. быстрый салат с курицей и капустой на 100грамм - 47.97 ккалб/ж/у - 7.42/0.5/3 ингредиенты: • куриное филе (грудка) 100 г • капуста белокочанная 150 г • огурец 1 шт. • йогурт нежирный для заправки приготовление:

Как говориться, если не знаешь что делать - качай задницу. Даже если решение не придёт, накачанная задница никогда не помешает.


вот вам в помощь комплекс упражнений , пару видио) 1. 1 — поднять ногу вверх 2 — опустить в исходное положение выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой. (для лучшего эффекста использовать утяжелители) 2. выпад вперед. делаем шаг вперед и

Сушка тела


cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.забирайте на стену, чтобы не потерять.сушка тела -

Самая эффективная диета


за 7 дней уходит до 10 кг. без возврата , очищается организм. 1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)) 3 день: питьевой 4 день:

Двухнедельная диета


диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве. и так записывайте)))) продолжение в источнике...

ЭЛИКСИР ДЛЯ УПРУГОЙ ШЕИ И ПОДБОРОДКА


размешайте в 1 стакане воды 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. медицинского спирта(продаётся в аптеке) и 1 ч.л. соли. очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. не смывайте ее. когда немного шея подсохнет,

Пицца из кабачков


количество порций: 4*kалорийность на 1 порцию: 150 ккал*1 кг. кабачки2 яйца1 куриная грудка50 гр. сыра3 свежих помидора1 луковица1 морковьзелень по вкусу 2 зубчика чеснока50 гр. муки 1/4 стакана молока1. кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмакнуть

Творожная шарлотка


*152 ккал на 100 гр*яйца-2 штмука-50 грсахар ванильный-30 гряблоки-2 большихтворог 0% - 1 пачкаразрыхлитель-1ч.л.яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. в получившуюся массу добавить творог взбивать то

Готовим сыр "Филадельфия" в домашних условиях


130 ккал на 100 гингредиенты:молоко — 1 лкефир — 0,5 ляйцо куриное — 1 штсоль — 1 ч. л.кислота лимонная (на кончике ножа)приготовление:молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту, на средний огонь и постоянно помешивая, добавляем соль, доводим до

В аптеках есть в продаже гениальные копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках.


волосы 1. хорошее средство паста сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. в аптеке стоит около 50-ти рублей 2. эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не

Вот и мои результаты на ПП + спорт!


тем, кто ищет волшебную таблетку " как похудеть на 10 кг за 1 неделю" можно пропустить это мимо, потому что усилий я приложила для своего результата очень много! начну с того, что у меня есть грудной малыш, поэтому я вдвойне внимательно подходила к

Деликатный душ!


максимально натуральный состав и концентрированная формула для бережной заботы о коже. узнать больше:

Супер-диета. Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих! Сохраняй себе:)


8.00 - чашка чая/кофе без сахара10.00 - 200гр. нежирного творога12.00 - 200 гр. отварного мяса14.00 - 1 вареное яйцо16.00 - 1 стакан томатного сока18.00 - 1 яблоко20.00 - стакан кефираи так 6 дней. желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без

Как вкусно поддержать свое здоровье.


каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:курага инжир чернослив1 плод инжира (смоковницы)5 сушеных абрикосов (кураги)1 плод черносливаэти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые

Создаём красивый животик


за 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)забирайте на стену, чтобы не потерять.-нижний пресс 3 подхода по 10 раз-верхний пресс 3 подхода по 10 раз-приседания 3

Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром


155ккал. на 100гр. это можно взять с собой и очень вкусно перекусить. сочетание сливочного сыра, ветчины, курицы и овощей превосходно и при том такой ролл может называться полезным, там есть все, что надо для хорошего обеда.ингредиенты:1 лаваш1

Торт из яичных блинов с куриной начинкой.


на 100гр - 63 ккал яйцо 4шт молоко 50гр мука 1ст лмасло растительное 15гр начинка: куриная грудка вареная – 400 грсоленый огурец 100грлук 1штсоль, перец, укроп., чеснок.сметана.смешать все ингредиенты на блины, добавить масло. получается 7 шт.блинов, делаем

Вкуснейшая запеканка всего из 3-х ингредиентов!


*180 ккал учитывая что есть сгущенка!*ингредиенты:3 яйцабанка сгущенки500 г творогаприготовление:яйца взбить со сгущенкой, добавить протертый творог, вылить полученную массу в смазанную маслом форму и выпекать до подрумянивания минут 40-45 при