КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДУ САССИ


вода сасси, названа так в честь синтии сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего

Пирожное с творогом «Картошка»: без вреда для фигуры


на 100грамм - 123.9 ккалб/ж/у - 8.08/3.62/14.97 ингредиенты: овсяные хлопья - 200 г творог обезжиренный - 200 г яблочное пюре - 150 г сухофрукты - 50 г (чернослив, финики, изюм по вкусу) кофе эспрессо — 2 ст. л какао — 2 ст. л корица — 1 ч. л приготовление: овсяные хлопья

Красивый живот: легкие упражнения дома.????????


выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. все что вам понадобится это стена упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд ????

Трехслойный мусс из овсянки


ещё одна идея с овсянкой на завтрак! такой десерт можно сделать с вечера, чтобы не тратить утром драгоценное время)*в 1 порции: 224 ккал, б - 8.3; ж - 6.9; у - 35.5на 1 порцию потребуется:овсянка - 100 гсемена льна - 20 гминдаль - 20 штбанан среднего размерачерника -

Маково-творожный торт


бжу на 100 гр: 17/ 4/ 13ккал на 100 гр: 156 ингредиенты:• 6 яиц;• отруби овсяные или пшеничные 6 ст.л.;• мак 30 гр.;• сах. зам(у меня пакетики стевии фитпарад);• лимон;• стакан молока;• творог обезжиренный 300гр. лучше мягкого.способ приготовления:1. три яйца и

Печенье "Фитнес" с секретным ингредиентом


отличный вариант для перекуса — печенье «фитнес» с секретным ингредиентом))), приготовленное собственными руками!ингредиенты:изюм 100 г;чернослив 100 г;грецкий орех 50 г;льняные семечки 100 г;овсяные хлопья 3 ст. ложки;2 яичных

Нежные капустные оладьи. Диетический ужин!


ингредиенты:• 500 г капусты белокочанной (зимние сорта подойдут лучше)• 2 яйца• 4 ст. л. цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)• соль, специи по вкусу• масло оливковоеприготовление:нашинкованную капусту отвариваем в подсоленной воде в

Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих


на 100грамм - 120.44 ккалб/ж/у - 8.61/1.22/19.59 ингредиенты: творог мягкий обезжиренный 250 г овсяные хлопья 100 г яблоко 100 г банан 170 г мед 10 г сок половины лимона 25 г приготовление: творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть.

Овощной "Эдем"


72ккал на 100г300гр-кабачок1-лук1-морковь1-помидорсоль.перецукроп (любая зелень)50гр-сырсоус:2-яйца100мл-молокосольперецприготовление:кабачок почистить удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.форму для выпекания

Творожно-яблочная запеканка


творог нежирный - 300 гяблоки – 3 шт.изюм – 30г.яйцо – 2шт.корица1. яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (можно нарезать небольшими кубиками)2. творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить

Брокколи с куриным филе!


ингредиенты:брокколи — 1/2 шт.куриная грудка — 1 шт.морковь — 2 шт.чеснок — 1 зубчиколивковое масло — 2 ст.л.специи — по вкусусоль — по вкусуперец — по вкусуприготовление:1. мелко нарежьте лук и чеснок (чеснок можно пропустить через пресс).2.

Творожное печенье с бананом и яблоком


50 ккал в 1 печенюшке!порадуйте себя очень вкусным и полезным мягким печеньем, которое подойдет для завтрака и станет отличным перекусом для вас в течение дня!ингредиенты (на 14 печенюшек):- творог мягкий 250 гр- овсяных хлопья 100 гр- мед 10 гр- сок

Почему кальян вреден


египетские учёные-медики решили проверить утверждение, что зависимость и вред кальяна не меньше, чем от сигарет. за помощью они обратились к инженерам, которые сконструировали им аппарат, имитирующий процесс курения кальяна человеком. сам

Недельная кефирная диета (4 - 6 кг).


1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.5 день - 1,5 л

Семга на пару:


очень простой рецепт!пищевая ценность (без учета свежих овощей) на 100 г.:197 ккал19,3 г. белков14,0 г. жиров0,0 г. углеводовстейк семги промойте в холодной воде, удалите остатки воды. вотрите соль и перец по вкусу в обе поверхности стейка. нарежьте 200 гр

Проверь правильность выполнения упражнения "Планка" Повысь эффективность????????


планка — упражнение статическое. движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). пробуем! 1. ступни ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота. 2. ноги должны

Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через поры кожи. СДЕЛАЙТЕ – НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ! Избавиться от всей соли, которая накопилась в организме и может привести к солевым болезненным отложениям, помогут листья хрена.. Напоминаю проверенный и без


возьмите свежие крупные листья хрена – 2 шт. перед сном окуните их с двух сторон кипяток и сразу положите на спину, захватывая шею. обвяжите тканью. возможно легкое жжение, но боли нет. утром осторожно снимите листья – если соли много, они

ПОБЕЖДАЕМ ДИАБЕТ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ


сельдерей при диабете если вы болеете диабетом, 15-20 г измельченной свежей зелени или корней сельдерея залейте 150-200 мл воды и кипятите на малом огне 15 минут (для травы) или 30 (для корней). после охлаждения процедите и пейте по 2-3 ст. л. 3-4 раза в день

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ


все подруги завидуют мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. но это не подарок природы. это мое собственное достижение. воспользуйтесь выработанным мной комплексом упражнений и ваши подруги тоже станут вам завидовать.

Ленивые голубцы без капли жира


130 ккал на 100 грингредиенты:350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)треть стакана риса (70 г.)1 яйцо100 г. 15% сметаны300 г. консервированных томатов в собственном сокуполпучка укропаполпучка