ПОЛЬЗУЯСЬ ЭТОЙ ИНСТРУКЦИЕЙ, ТЫ БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ УКОЛЫ НЕ ХУЖЕ МЕДСЕСТРЫ!


всегда боялся уколов и никогда не мог предположить, что научусь делать их самостоятельно! но в жизни случается всякое, и однажды я оказался в непростой ситуации: мне срочно надо было сделать укол гормонального препарата от аллергии. попросить

Куриные грудки в сметане,вкуснятина :)


- 100г/86 ккал - картофель 7 штуккуриная грудка 3 штукирепчатый лук 1 головкасметана по вкусукетчуп по вкусусоль по вкусуперец черный молотый по вкусуприготовление:1. порежьте филе некрупными кусочками, а картофель соломкой. приготовьте заправку,

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)


1. приседания. всего-лишь 20 раз:) не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.2. наклоны в стороны.несколько раз по 20 подходов.3. поднятия ног. ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. по 20 повторений на каждую сторону

Диетическая панна котта с апельсином


ингредиенты:апельсин - 1 штжелток - 2 штмолоко 1% - 75 гжелатин - 10 гвода - 100гподсластитель - по вкусуфрукты или ягоды для украшения (по желанию)приготовление:1. с апельсина натереть цедру, чем больше, тем ароматнее будет. выжать из апельсина сок. 2.

Вам надоела молочница Устали от препаратов и свечей, которые убирают только симптомы болезни Не можете забеременеть


попробуйте китайские травяные тампоны beautiful life! они помогли многим справиться с проблемами в женском организме! показания к применению: - бесплодие; - синдром предменструальный; - воспаления, спровоцированные разными возбудителями (трихомонады,

Акупунктура при лечении мигрени


мигрень — продолжительные приступы боли, возникающие в определенном участке головы,— особенно часто встречается у женщин.при мигрени рекомендуется проводить массаж следующих точек (рис. 1).точка 1. симметричная, расположена на внешней

Отличный десерт, если дома есть протеин и желатин


можно кушать в любое времявы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов.кстати, приятный бонус - ещё и укрепляете суставы. если каждый день есть такой десерт то желатин хорошо поможет суставам.нам понадобится:- пакет желатина - 15-20г-

6 ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОРГАНИЗМА


1. с яблоком и корицей.очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА


очень простая и эффективная диета!кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.через год после родов (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес

Диетические шоколадные маффины


12 штук по 65 ккалорийингредиенты:- мука 1 стакан (овсяная или цельнозерновая)- куриное яйцо 1 шт.- разрыхлитель 1 чайная ложка- ванилин 3 гр.- какао-порошок 2 столовых ложки- яблоко 1 шт.- творог обезжиренный 50 гр.- яблочный сок 50 гр.- оливковое масло 2

Отличные таблеточки. ????????


грусть как рукой снимет!!!????????????

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.


хочешь быть здоровым тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! 1-мед. он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре! 2-бананы. в них есть много калия,

Оладьи из кабачков с сыром


кабачок средний — 1 шт.;лук репчатый — 1 шт.;чеснок — 4 зубчика;яйцо — 1 шт.;мука — примерно 4 ст. ложки (так, чтобы тесто было жидкое);сыр — 100-150 гр.;1. кабачок чистим от кожуры, измельчаем с луком и чесноком. 2. добавляем яйцо, муку, натертый на терке сыр.

Тарт с творогом и вишней


время приготовления: 1 часкалорийность на порцию: 160 кк.на 8 порций (форма 28 см.):творог обезжиренный- 250 граммвишня замороженная- 350 грамммед- 70 граммбелки яичные- 110 грамм (3 штуки)овсяные хлопья- 200 граммвода- 8 столовых ложекпроцесс:сначала нужно

НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ. Упражнения и советы


как накачать красивые ягодицы и придать им красивую форму вот несколько советов, которые следует прочесть, прежде чем приступать к упражнениям: ?перед любым движением следите за тем, чтобы мышцы ног, ягодиц, таза и живота были напряжены. это

11 продуктов, которые мешают похудеть


1. сахар. первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.2. картофель принесет пользу

Жиросжигающий зеленый коктейль


наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю

НИКАКИХ ДИЕТ!


за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! а что же будет дальше девочки, правда без диет. просто делала дыхательную гимнастику

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.


гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 1. ты укрепишь иммунную систему. лимон богат

Крем «Безупречные пяточки»…не сравнится ни с одним покупным!


поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. и самое главное — сделать его легко и быстро. нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина а (10 мл), так будет легче