5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой! ????


1. творожные кексы: смело включайте в меню! итого на 100 грамм - 105 ккал: белки- 14 жиры - 3 углеводы - 5 ингредиенты: • 2 яйца • 2 ст. л. овсяных отрубей • 1 пачка обезжиренного творога (250 г) • цедра лимона • стевия по вкусу приготовление: в глубокой миске

Морковный салат с сыром и чесноком 36ккал


ингредиенты:- 1 крупная морковка (или 2 средних);- 100 гр. сыра;- 1-2 зубчика чеснока;- сметана;- сольприготовление:морковку чистим и трем на крупной терке. сыр тоже трем на крупной терке, а чеснок на мелкой. солим, добавляем сметану и хорошенько

Куриная грудка запеченная в кефире. Настоящая вкуснятина.


*энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.?*ингредиенты:куриная грудка 500гр;кефир 1% 250мл;зубчик чеснока 3шт;специи по вкусу.способ приготовления:грудки промываем, разделываем на средние кусочки.чеснок нарезаем тоненько поперек.

Кефиный суп для похудения


кефир обезжиренный — 500 граммогурец — 1 штукачеснок — 2 зубчикалук зеленый — 10 граммукроп и петрушка свежие — 15 граммбазилик свежий — 10 граммсоль — по вкусуперец черный молотый — по вкусуколичество порций: 2кефир ставим в холодильник, чтобы он

ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ РОСТА И ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС


маска очень проста, ингредиенты тоже:лавровый лист — 4-5 штук;ржаной хлеб — до состояния кашицы;вода — 250 мл.меня раньше наличие хлебного мякиша смущало, не представляла, как его потом можно вымыть из головы, оказывается — легко! лавровый лист —

5 ПОЛЕЗНЫХ ФАКТОВ ПРО ТВОРОГ.


1. сыры могут быть мягкими и твердыми. творог или домашний сыр относится к мягким сырам. творог очень просто готовится из молока. после этого его в отличие от других сыров не подвергают прессованию и длительной выдержке. главная особенность

Тренировка в планке!


приводим в тонус все группы мышц

Морковный ПП-пирог: низкокалорийный и безумно вкусный!


ингредиенты:? банан - 2 шт.? морковь - 3-4 шт.? яйца - 3 шт.? кефир - 1 стакан? мед - 3-4 ст. ложки? мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан? сода - 1/2 ч.л.приготовление:1. в 1 стакан кефира добавляем соду и даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее.2.

Напиток здоровья - имбирный лимонад!


нам понадобится:- два крупных лимона- кусочек корня имбиря (около 10-15 см)- стакан сахара- два литра охлажденной питьевой воды.лимоны тщательно моем, имбирь чистим. нарезаем лимоны и имбирь на крупные куски и измельчаем в блендере. выкладываем все в

Творожная запеканка "Зебра": польза в каждом кусочке!


на 100грамм - 70.37 ккалб/ж/у - 3.37/3.99/5.69 ингредиенты: творог обезжиренный - 500 г яйца - 2 шт молоко 1% - 150 мл манная крупа - 4 ст. л какао - 1 ст. л подсластитель - по вкусу приготовление: в творог кладем подсластитель,соль и яйца. перемешиваем. затем добавляем

УДИВИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ СОСУДОВ, ПАМЯТИ, ИММУНИТЕТА


удивительное средство укрепления стенок сосудов, улучшения памяти и повышения иммунных сил организма. нужно взять 1 столовую ложку пчелиного подмора (пчеловоды знают, что это такое, а для остальных объясню - это трупики пчёл) измельчить его в

Двухнедельная диета


диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве. и так записывайте)))) продолжение в источнике...

Простые и гениальные хитрости для уборки дома


? очищаем самые грязные предметы в ваннойстарая шторка для ванной будет выглядеть, как из магазина, если все грязные участки и даже места с желтизной и плесенью промыть раствором, состоящим в равных частях из перекиси водорода и воды.чтобы

Легкий салат с курицей


на 100грамм - 77.7 ккал, б/ж/у - 10.45/2.35/3.78ингредиенты:помидор 1 штогурец 1 шткуриная грудка 200 грсоевый соус 1 ст. ложкалистья салата по вкусучеснок 1 зубчиколивковое масло по вкусусоль, перец по вкусуприготовление:подготовим необходимые

Нежные капустные оладьи. Диетический ужин!


ингредиенты:• 500 г капусты белокочанной (зимние сорта подойдут лучше)• 2 яйца• 4 ст. л. цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)• соль, специи по вкусу• масло оливковоеприготовление:нашинкованную капусту отвариваем в подсоленной воде в

Овсяное печенье для тонкой талии


хлопья овсяные — 300 г изюм — 40 г кефир — 300 мл мед — 3 ст. л. ванилин корица 1. замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. 2. по истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. 3. выкладываем на противень с бумагой для выпечки. выпекаем 30мин. при

Готовим вкусное и полезное


девочки, ваш ребенок будет в восторге!)))) продолжение в источнике…

Ночник в туалет, подсветка для унитаза ?


незаменимая вещь для посещения туалета ночью. теперь не надо включать свет и напрягать глаза от внезапного яркого света. лампа засветиться мягким светом, выбранной вами цветовой гаммы, как только вы подойдете до унитаза. теперь никакого

Рыба с овощами, запеченная в молочном соусе


на 100 г - 79,31 ккал1 кг филе рыбы (хека, трески, судака или любой другой нежирной рыбы),3 помидора,1 крупный сладкий перец,2 небольших соленых огурца,300 мл молока (1,5 % жирности),2 яйца,1 ч. л. горчицы,соль, черный молотый перец, зелень (по вкусу).1. филе рыбы

ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОЖНО-ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ


ингредиенты для одного такого яблочка:• яблоко;• ложка творога 1,8% – 30 г;• ложка молока 0,5%;• подсластитель (у меня была таблетка стевии);• ваниль для аромата.приготовление:1. яблоко помыть, отрезать верхушку, вырезать внутреннюю часть.2. смешать