Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!


количество порций: 3-4 порцииингредиенты:творог обезжиренный - 300 граммкрупа манная - 70 граммягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 граммяйцо - 1 штукасода - ? чайной ложкисостав на 100 грамм:углеводы - 11 гржиры - 1 грбелки - 11

Похудей в команде единомышленниц за 6 недель.


худеем правильно: только здоровое питание и спорт. результат тебя приятно удивит!запишись на первые бесплатные 7 дней.осталось всего несколько мест! подробнее —>

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:


тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. затем

Чем заменить майонез


сохрани себе!если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.заменяем майонез на соус:3 ст ложки оливкового масла1 ст ложка лимонного сока

НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА


забираем на стенку, чтобы не потерять:)? 40 раз пресс? 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). убирает складки и делает талию.? 20 повороты. убирает складки.? 30 приседаний, чтобы попа была красивой.

произойдет с вашим телом, если вы будете есть бананы каждый день


????вес бывает не только избыточным, главная проблема часто состоит в его «неправильном читать в источнике

Если кофе нельзя, но очень хочется. Нарушаем правила :)


запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас. 1. чёрный перец. черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает

Ленивый кекс с персиками


155 ккал на 100 гр25г желатина2 пачки творога1 банка сгущенкиконсервированные или свежие персики (можно взять любимые любые любимые фрукты, но с персиками – это нечто!!! нежно, сладенько и… воздушно)))я готовила десерт на двоих и брала все ингредиенты

Картфель фри БЕЗ МАСЛА!


отличный гарнир!ингредиенты: картофель молодой 5-7 шт.яичный белок 2 шт.соль (по вкусу)паприка сладкая молотая (по вкусу)перец чёрный молотый (по вкусу).способ приготовления:1. картофель очистить,нарезать брусочками толщиной 1 см.2. яичные белки

Невероятно вкусный и диетичный!


ванильно – шоколадный творожный десертнаслаждение вкусом безопасно для фигуры:) *165 кал на 100 г*рецепт:30 – 40 г желатина2 ст. молока500 г нежирного творога400 г нежирной сметаны или йогурта34 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного

Овсяные оладушки с яблоками и морковью (100 гр - 195 ккал)


состав1 стакан хлопьев геркулес(которые быстро готовятся)1 стакан теплого молока2 яйца4 ст. ложки сахара1 пакетик ванильного сахара1 морковь1 яблокопримерно 5 ст. ложек муки1 ч. ложка разрыхлителящепотка солиприготовлениехлопья залить молоком и

Как сделать оздоровительные коктейли:


морковь , имбирь , яблоко – поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.яблоко , огурец , сельдерей – предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .помидор , морковь , яблоко – улучшает

НИКАКИХ ДИЕТ!


за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! а что же будет дальше девочки, правда без диет. просто делала дыхательную гимнастику

Комплекс "плоский живот"


предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы

Куриное филе в сметане с лимоном ?


? на 100 г 125.32 ккал б/ж/у 16.35/5.71/0.9 ?куриное филе 1 кгсметана 400 глимоны 1 штукасливочное масло 2 столовые ложкиперец черный молотый по вкусусоль по вкусувремя приготовления - 40 мин.1 филе курицы нарежьте на куски. лимон нарежьте тонкими кружочками и

Хотите вкусно есть и при этом стремительно терять лишние килограммы Со сбалансированным питанием от Cambridge Weight Plan это легко! Начните худеть сегодня и очень скоро вы не узнаете себя!


звоните сейчас: ,7 (985) 789 61 62,7 (495) 221 74 71 система здорового похудения cambridge weight plan очень простая, а ее эффективность проверена тысячами людей по всему миру. вот как это работает: 1. вы выбираете консультанта, который будет мотивировать и поддерживать

Оладьи из кабачков с сыром


кабачок средний — 1 шт.;лук репчатый — 1 шт.;чеснок — 4 зубчика;яйцо — 1 шт.;мука — примерно 4 ст. ложки (так, чтобы тесто было жидкое);сыр — 100-150 гр.;1. кабачок чистим от кожуры, измельчаем с луком и чесноком. 2. добавляем яйцо, муку, натертый на терке сыр.

Картофель по-гречески


на 100гр 68.60ккалингредиенты:картошка – 0,5 кг.чеснок – 1 небольшой зубоксок лимона – 1/4 стаканасухой орегано – 1ч.л.оливковое масло – 2 ч.л.вода – 1/2 стаканасоль, черный перец – на вкуснакрошенная петрушкаприготовление картофеля

Цветная капуста с чесноком, сыром Пармезан и зеленью в духовке. 100 гр - 86.36 ккал


ингредиенты:цветная капуста — 1 небольшая головкаоливковое масло — 3 ст. ложкитертый пармезан — 1 / 3 чашкиизмельченный чеснок — 1 / 2 ст. ложкисвежая петрушка— 1 / 2 пучка(небольшого)соль и перец — - по вкусуколичество порций: 6разогреть духовку до