Тыквенная диета

Тыквенная диетаТыквенная диета очень подходит для тех, кто хочет сбросить лишний вес в короткие сроки и с приятной и вкусной едой. Тыквенная диета позволяет потерять около 4кг в течение двух недель. Для достижения максимального эффекта, вместо сахара вы должны использовать мед, в очень ограниченном количестве и значительно снизить потребление соли.
Во время диеты вы не должны потреблять более 1200 калорий в день. Из напитков во время диеты разрешается только минеральная вода, чай и кофе без сахара.

Каждое утро за чашкой кофе или чая едят фруктовые или овощные салаты с добавлением тыквы. Ужин не позднее 18 часов. Тыквенная диета разделена на три этапа из четырех дней.
Меню разработано на четыре дня - то есть после четвертого дня, начинайте снова с первого дня из меню. Это делается и на девятый день, а также на тринадцатый.

Первый день.
Завтрак - миску салата из жареной тыквы и моркови, заправленный лимонным соком, без соли и оливкового масла. Обед - 200г тушеной тыквы, нарезанной кубиками, с 1 столовой ложкой овсяных хлопьев. Это блюдо можно слегка подсолить. Также можете добавить 3 столовые ложки обезжиренного молока.
Ужин- суп из тыквы. 300г тыквы, пюре из моркови, красный перец, кабачки и картофель. Варить на медленном огне и добавить 1 столовую ложку масла, немного соли, натертый помидор. Салат из тыквы с тертым яблоком сбрызнутый лимонным соком.

Второй день.
Завтрак - фруктовый салат с добавлением тыквы. Обед - овощной суп, запеченную тыкву, посыпать грецкими орехами и медом. Ужин - с жареные яблоки и 150г творога.

Третий день.
Завтрак – овсянка, салат из овощей по выбору с добавлением вареной тыквы. Обед - суп, но с добавлением десерта, отваренную тыкву смешать с яйцом и медом и запекать в духовке до золотистого цвета. Ужин – тыквенный салат с ананасом, 150г обезжиренного йогурта.

Четвертый день.
Завтрак - фруктовый салат с добавлением тыквы, орехи. Обед - овощной суп или вегетарианские фаршированные перцы. Ужин - рагу с тыквой и овощами. Приготовление - вареную тыкву смешиваем с тушеными грибами, кабачки, морковь и лук.

Люди, которые имеют проблемы с кишечником или поджелудочной железой, должны провести консультацию со специалистом, перед началом тыквиной диеты.
 

Похожие новости: