Банановая диета

Банановая диетаПрежде чем начать соблюдать банановую диету нужно, к ней хорошенько подготовится. Подготовка к диете состоит в том, что за день до диеты необходимо полностью из своего меню исключить жаренную, соленую, и жирную пищу. Также не рекомендуется употреблять сладости и копчения.

Банановая диета это монодиета. То есть на протяжении всей банановой диеты разрешено кушать только бананы. Чтобы банановая диета дала положительный результат к выбору главного ингредиента диеты нужно подойти ответственно. Необходимо тщательно выбирать на рынке или в магазине бананы. Они должны быть обязательно созревшими. Ведь в зеленых бананах содержатся вредные вещества, которые усваиваются организмом во время диеты. А это не желательно.

Если спелые бананы найти не удалось, покупайте не созревшие. Но перед тем как начать их кушать, бананы нужно обернуть в пищевую бумагу и на пару дней спрятать в темном месте.

Под банановой диетой подразумевается употребление мякоти банана, поэтому необходимо тщательно очистить бананы от кожуры, а также снять с них все белые нити. Для банановой диеты подойдут только фруктовые бананы (желтого оттенка с тонкой кожей), а вот овощные (или кормовые − длинные, зеленого оттенка с толстой шкуркой) бананы не подходят для диеты.

Существует два вида диеты на бананах.

Жесткая и щадящая. Отличаются они друг от друга только продолжительностью. Продолжительность жесткой банановой диеты 3 дня, а щадящей 7 дней.

Меню банановой диеты продолжительностью в 3 дня:

В день разрешено сьесть 3 банана и выпить 3 стакана не жирного молока. Можно разделить приемы еды на несколько раз. Молоко в случаи его непереносимости можно замените на 1% кефир. Банан можно запивать кефиром или молоком, или приготовить из одного банана кашицу и смешать с кефиром, это и будет разовая порция.

Меню банановой диеты продолжительностью в 7 дней:

В день разрешено съедать 1,5 килограмма очищенных бананов. Кушать их можно в произвольном порядке, но не все за один раз. Жажду утолять нужно любым зеленым чаем, либо подогретой кипяченой водой. Пить столько, сколько угодно.
Такой вариант диеты позволяет потерять до 1кг лишнего веса за сутки.

Если уж очень сложно удержаться, можно скушать чуточку не жирной кашки и тонюсенький кусочек отваренного мяса и сделать пару глотков несладкого кофе. Но этого делать не желательно, ведь на то она и диета. Голод лучше «заедайте» бананами.
 

Похожие новости: