Гречневая диета

Гречневая диетаГречневая диета считается одной из наиболее действенных – теряется до 10 кг лишнего веса в неделю. Сама по себе диета очень жесткая по ограничениям, при этом организм не только избавляется от лишнего жира, но и очищается, так как выводится очень большое количество различных токсинов.
Гречневую диету следует соблюдать в течение недели, после чего рекомендуется сделать перерыв на месяц.
Приготовление гречки:
200 г. (1 стакан) гречки заливается с вечера 2 стаканами кипятка на всю ночь. Как правило, к утру, вся вода впитывается, но если какое-то количество воды не впиталось в гречку, ее следует просто вылить. Употреблять полученную гречку в сыром виде без соли и каких-либо специй. Можно залить легким кефиром с жирностью 1%. Приготовленную таким образом гречку можно есть в течение дня в любом количестве. Каких-либо ограничений в употреблении обычной или минеральной воды тоже нет. Можно употреблять 2-3 фрукта в течение дня. Последний прием пищи - за 4-6 часов до сна.
При соблюдении гречневой диеты рекомендуется принимать какой-нибудь поливитаминный комплекс.
После окончания диеты главное питаться умеренно, чтобы не начать снова резко набирать вес. Избегайте голодных дней и перееданий на ночь.
 

Похожие новости: