"Торт" куриный с перцами и шпинатом 78ккал на 100 грамм



Куриная грудка 340 грамм
Шпинат,кинза,базилик, зеленый лук,укроп.
Болгарский перец 2х цветок и грунтовой.- 215 грамм
Творог 1.8 % 200 грамм
Белок куриный 70 грамм

Измельчить куриную грудку в блендере посолить поперчить по вкусу.нарезать тонкими полосками перцы, потушить их на медленном огне и остудить.шпинат и всю зелень порубить.Творог взбить с яичными белками, добвить молотую паприку.Застелить пергаментом противень.Выложить "фарш" по всей поверхности формы и сформировать борты как у тарта.Выложить перцы, затем шпинат, зелень и залить все тверху творожно белковой массой.Поместить в духовой шкаф при температуре 220 градусов.Мначала на нижний уровень на минут 15-20, затем на верхний и до образования корочки.Получается очень сочно, вкусно как в холодном так и в горячем виде.
 

Похожие новости:

  • "Торт" куриный с перцами и шпинатом 78ккал на 100 грамм
  • Куриный рулет с творогом и сыром
  • ???? Лазанья из кабачков: супер-полезный ужин! ????
  • Рулеты из запеченого перца
  • ????5 диетических рецептов с гречневой каши, отличный вариант как на обед, ...
  • Печеные болгарские перцы с куриной начинкой - вкусный вариант для ПП-ужина! ...
  • Рыба запечённая с помидорами и сыром
  • Кабачковый пирог с мясом и грибами
  • "Мясо по-французски" из куриного фарша
  • Торт из яичных блинов с куриной начинкой.