Гречневая диета

Гречневая диета дает возможность за пару недель сбросить до десяти килограмм без вреда для организма. Она способна нормализовать вес, соответствующий росту. Такая диета идеально подойдет для женщин, которые поправились после родов, длительного отпуска или затяжных праздников. С ее помощью можно очистить организм, улучшить работу желудка и самочувствие.

Гречка обладает способностью очищать организм и придавать чувство сытости. Этот метод удобен тем, что не требует голодать, тратить много денег на специальные продукты и позволяет быстро скинуть лишний вес.

Первым делом необходимо купить максимально необработанную, цельную гречку. Следует помнить, что гречка в пакетах, которую нужно разводить теплой водой для этой диеты не подойдет.

Рассыпчатую кашу можно запивать 1% кефира. Также допускается употребление одного – двух яблок и небольшое количество нежирного йогурта. На протяжении всего дня можно пить много негазированной воды.

Диета рассчитана на четырнадцать дней. По прошествии этого периода необходимо сделать перерыв, продолжительностью в тридцать дней. Во время перерыва можно употреблять абсолютно разную пищу. Главное помнить о том, что нельзя есть большую порцию еды один раз в день. Нужно употреблять пищу небольшими порциями минимум три раза на день, так как тогда пища хорошо усваивается организмом.

А это позволяет не набирать лишние килограммы и поддерживать нужный вес на протяжении всей жизни. При необходимости через месяц гречневую диету можно повторить.

Поначалу организм начинает очень активно терять вес — до одного килограмма в сутки. Таким образом, из организма человека выводится лишняя жидкость. Через несколько дней показатели уменьшаются, но жировая прослойка уверенно уменьшается.

За первые четырнадцать дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и веса, как правило, избавляются от двух до семи килограмм. При повторении курса показатели уменьшаются, но снижение веса все, же присутствует, и главным его достоинством является то, что утраченные килограммы потом долго не возвращаются.

Кашу следует кушать без специй и соли, при желании можно заливать её кефиром.
Категорически запрещается кушать за пять часов до сна, так как организм должен ночью отдыхать, а не перерабатывать пищу. Тогда утро не будет начинаться с тяжести в желудке и тошноты. Легкость и хорошее самочувствие на протяжении всего дня обеспечены.
 

Похожие новости: