Кремлевская диета

Кремлевская диета является самой популярной диетой среди жителей всех европейских стран. Об этой диете заговорили в 2001 году и до сегодняшнего дня это самый востребованный метод избавления от лишнего веса.

Первым делом стоит сказать, что это низко углеводная диета, которая заключается в снижении поступления углеводов в организм. Тогда организму ничего не остается кроме переработки запасов жира.

Такая диета рекомендуется людям со здоровым желудком, которые не страдают гастритом и другими схожими заболеваниями.
Позволяется употреблять рыбу, мясо, сыры, овощи с небольшим количеством углеводов.
Присутствует специальная таблица, где каждый продукт оценивается в “у. е.”, что является условными единицами, отображающими количество углеводов.

Меню кремлевской диеты на неделю:

Понедельник

На завтрак можно скушать 100 грамм сыра, глазунью из двух яиц и выпить чай или кофе без сахара.
На обед подойдет овощной салат, бифштекс, чай без сахара и сельдереевый, можно овощной суп.
В полдник можно перекусить грецкими орехами.
На ужин можно побаловать себя отварной курицей (200г) и помидором.

Вторник

Завтрак включает 150 грамм творога, чай без сахара и два вареных яйца.
На обед приготовьте овощной салат с маслом, шашлык (100г), щи с мясом и сметаной ( 250г).
В полдник можно подкрепиться сыром (200г)
Для ужина подойдет отварная цветная капуста(100г), жаренная куриная грудка и чай без сахара.

Среда

Завтрак состоит из трех сосисок отварных, 100граммов жареных баклажанов(100г) и чая без сахара.
На обед нужно приготовить суп с овощами и плавлеными сырками (250г), салат из капусты, заправленный маслом, отбивную из нежирной свинины(100г) и кофе без сахара.
В полдник можно позволить себе полакомиться 10 черных оливок.
На ужин приготовьте отварную рыбу (200г) и дополните ее помидором и стаканом кефира.

Четверг

Завтрак состоит из салата из цветной капусты, четырех отварных сосисок и чая без сахара
На обед надо приготовить куриный бульон, овощной салат с шампиньонами и кофе без сахара.
Полдник — 200грамм сыра.
Ужин состоит из жареной рыбы (200г), чая без сахара и салата листового.

Пятница

Завтрак включает чай без сахара и омлет из тертым сыром.
На обед скушайте сельдереевый суп и салат из тертой моркови.
Полдник — 30 грамм арахиса
Ужин — рыба отварная, салат листовый, сыр и 200грамм сухого красного вина.

Суббота

Завтрак — глазунья из двух яиц с ветчиной, чай зеленый без сахара, сыр.
Обед состоит из ухи, салата из капусты со свеклой и подсолнечным маслом, курицы жареной.
Полдник — 50 грамм семечки тыквенные.
Ужин — рыба отварная (200г), стакан несладкого кефира, салат листовый.

Воскресенье

Завтрак включает четыре отварные сосиски и икру кабачковую.
На обед подойдет салат из огурцов, курица-гриль ( 200г), чай без сахара.
Полдник — 30 грамм орехов грецких.
Ужин — 200 г мяса отварного, помидор, стакан кефира.

Таким образом уже за месяц можно избавиться от десяти лишних килограммов.
 

Похожие новости:

  • Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета
  • Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета
  • Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
  • Правильное меню на 1400-1500 ккал
  • Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Чере ...
  • Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал
  • Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал
  • Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал
  • Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал
  • Диета "Осиная талия"