Крокет из цветной капусты



Это диетическое, низкокалорийное блюдо. Хорошо пойдет как гарнир.

Калорийность на 100г - 48ккал
1 крокет (65г) - 30ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ:
-400 гр замороженной цветной капусты
-1/2 яйца
-50 гр молока
-сушеный укроп или другие травы
-чеснок сушеный
-мускатный орех

Приготовление:

1. Отварить цветную капусту в течение 15 минут. Откинуть на дуршлаг
2. Пюрировать блендером с постепенным добавлением молока. Масса должна стать полностью гладкой и однородной.
3. Вмешать половину сырого яйца, посолить по вкусу, добавить любимые специи, добавить чеснок
4. Разложить про силиконовым формочкам или в керамические чашечки и запекать в духовке при температуре 220 градусов в течение 35 минут.
 

Похожие новости:

  • Запеканка из цветной капусты по быстрому
  • Куриное филе и брокколи, запеченные под сливочным соусом (ужин)
  • Запеканка с капустой и фаршем
  • Цветная капуста, запеченная с сыром
  • Цветная капуста, запеченная с сыром
  • Цветная капуста, запеченная с сыром
  • Рыбное суфле
  • Цветная капуста с чесноком, сыром Пармезан и зеленью в духовке. 100 гр - 86 ...
  • Цветная капуста с чесноком, сыром Пармезан и зеленью в духовке. 100 гр - 86 ...
  • Цветная капуста с чесноком, сыром Пармезан и зеленью в духовке. 100 гр - 86 ...