Я похудела и убедилась в том, что после 40 жизнь только начинается!


многие говорят, что после похудения у тебя меняется жизнь. раньше я в это не верила, пока сама не скинула 10 кг. и теперь с уверенностью подтверждаю эту фразу! во-первых это уверенность в себе, не отравленная комплексами, из-за внешнего вида! да я

20 вариантов правильного белкового ужина


1. обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль2. куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых

Овсяное печенье для тонкой талии.


*100 ккал на 100 гр*ингредиенты:хлопья овсяные — 300 гизюм — 40 гкефир — 300 млмед — 3 ст. л.ванилинкорицазамачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. по истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. выкладываем на противень с бумагой для

6 типичных заблуждений о мытье головы


вымыть голову… кажется, что может быть проще однако и здесь существуют свои заблуждения.заблуждение 1. волосы вредно мыть чаще одного раза в неделюна самом деле. волосы необходимо мыть по мере загрязнения. а тем, кто ежедневно использует

#Фитнес@health_natural 


прорабатываем каждую мышцу нашей попки девочки, пост на вес золота! ?наше содержание здесь: здоровы

????Поможем похудеть и научим управлять весом


????средний результат участниц: минус 7-10 кг ????открывается новый набор на курс правильного похудения «перезагрузка». тебя ждет: ? индивидуальный план питания, рассчитанный исходя из твоих параметров (,рецепты) ? план домашних тренировок для

1 ИЮНЯ стартует ОН-ЛАЙН курс "Королевская Осанка"


как расправить плечи, распрямиться и держать ровную спину.если вам знакомы:-зажатость в плечах-сутулость-напряжение в шее-неуверенность и состояние "спрятаться"распрямитесь, покажите себя!курс начинается с вебинара,проходит в закрытой группе в

ЧТО ДЕЛАТЬ ,КОГДА ЗАМУЧИЛА ИЗЖОГА


по мнению врачей,изжога,даже не частая- всего один раз в неделю,в восемь раз повышает вероятность возникновения рака желудка. но большинство людей считают изжогу несерьезным заболеванием. принято считать ,что бороться с этим недугом проще

Дорогие девушки, приглашаем Вас в группу стиль Правильное питание


????у нас вы найдёте низкокалорийные и диетические рецепты с расчетом калорийности и бжу (белков, жиров, углеводов) на 100 грамм!????еще никогда похудение не было таким вкусным и разнообразным! присоединяйтесь! ?

Рекомендации для девушек


жиросжигатели перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания криса ацето. неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет

Утренний овсяный пирог: вкусное начало дня!


ингредиенты:• овсяные хлопья 1 стакан• грецкие орехи 20 г• обезжиренное молоко 200 г• спелые бананы 2 шт.• замороженная или свежая черника или малина 1 стакан• мёд 3 столовые ложки • разрыхлитель теста 1/2 чайной ложки• корица 3/4 чайной ложки•

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ


в стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. перемешивается. рекомендуется выпивать с утра и перед сном. регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от

Запеканка с куриным филе и овощами


(116 ккал на 100 гр) - замороженная цветная капуста 400г- замороженная стручковая фасоль 400г- куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)- 1 луковица- 1 морковка - сливки 10% 200г- 3 яйца- небольшой пучок укропа- 2 ч.л. растительного

Диетические сочные котлетки


*70 ккал - 105 ккал /100 грфарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр1 крупная морковь1 цукини (кабачок)лукспеции по вкусу1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) (вообще можно добавлять любые любимые овощи)натереть морковь, цукини и лук на крупной терке,

Как оставаться светящейся в любом возрасте Даже после 30)))


милые девушки!если при взгляде в зеркало, вам не хочется улыбаться, а сердце уже не чувствует гордость за впечатление, которое отражает мир при взгляде на вас... не отчаивайтесь! сколько бы вам ни было лет – 20, 40, 55 или больше – не важно - все можно

Легкий куриный пирог-запеканка. Удиви своих родных!


калорийность на 100 гр - 130 ккалингредиенты:- вареное куриное филе - 300 гр- мука - 50 гр- яйцо (некрупное) - 2 шт- молоко - 150 гр- сыр твердый низкой жирности - 50 гр- 1/2 ч.л. разрыхлителя- приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу- соль - по

Растяжка для тех, кто много сидит


задержитесь в каждом положении на 30-60 секунд!

Воздушные сырники в духовке! Ни капли масла??


ингредиенты:творог — 200 гванилин — щепоткасахар — 3 ст. л.сметана — 5 ст. л.яйца — 2 шт.манка — 3 ст. л.разрыхлитель — 1 ч. л.приготовление:1. сначала творог смешаем с сахаром, ванилином и яйцами.2. затем добавим манку, разрыхлитель и сметану. тщательно

#Фото@health_natural 


совсем скоро ???? ???? ????