Корица с мёдом для похудения


может показаться удивительным, но такой сладкий продукт, как мёд, поможет в твоем стремлении к стройности! нужно лишь начать употреблять его особенным образом…секрет этой активной смеси — в воздействии на желудочно-кишечный тракт. мёд с

"Как ты похудела" - спрашивают знакомые. Уже устала рассказывать - читайте


я скинула больше 10 кг. когда общаешься с людьми постоянно, то твое похудение не так заметно, потому что изменяешься по чуть-чуть. но так получилось, что один сотрудник был в продолжительном отпуске и увидев меня по выходу на работу был в шоке.

Низкокалорийные сырники (на 100 г/108 ккал)


ингридиенты:1.нежирный творог(250гр)2. белки 2х яиц.3. одна столовая ложка муки.( я положила намного меньше).4. яблоки. 5. сахарная пудра с корицей. ( совсем шепотку)смешиваем все в массу и лепим из неё сырники. не жарим. на протвинь кладем бумагу для

Чем заменить майонез


сохрани себе!если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.заменяем майонез на соус:3 ст ложки оливкового масла1 ст ложка лимонного сока

9 продуктов-батареек


1. яблокиэтот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что важно для нас в первую очередь: кверцетин заставляет мышечные клетки

????Идет набор в фитнес-проект в онлайн формате!


????успей принять участие в новом потоке! всего 2 места! запись возможна до 27-го мая, при наличии свободных мест. fit body это целая система естественного снижения веса или набор мышечной массы, основанная на схеме здорового, правильного питания,

?Похудей на 10 кг и научись управлять своим весом


если ты хочешь: ?похудеть, питаясь правильно, без диет и голодовок ?убрать живот и бока ?стать более подтянутой и женственной ?получить фигуру своей мечты ?раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес ? это твой шанс!

Забудьте о проблемах со здоровьем с ионизатором Air Green


-дышите влажным, наполненным ароматами эфирных масел воздухом-самая приятная профилактика здоровья-придайте любимый аромат своему дому-закажите арома ионизатор и забудьте о проблемах со здоровьем раз и навсегда.только сегодня натуральное

Имбирный чай для похудения и снижения аппетита


ингредиенты на 1 порцию:1 ч.л. натертого корня имбирядолька лимона1-2 ч.л. медастакан кипяткаприготовление:1.чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, когда чай остынет до примерно 40 градусов - добавить чайную ложку меда и

Торт с творогом и вишней


100 гр = 180 ккалингредиенты:на 8 порций (форма 28 см.):творог обезжиренный- 250 граммвишня замороженная- 350 грамммед- 70 граммбелки яичные- 110 грамм (3 штуки)овсяные хлопья- 200 граммвода- 8 столовых ложекприготовление:сначала нужно приготовить основу. для

Кефирный гриб и его полезные свойства


особенности кефирного гриба этот гриб, как и чайный и рисовый в народе имеет множество названий. вы можете услышать «тибетский кефирный грибок», «грибок индийских йогов», «японский гриб», «молочный кефирный гриб» и еще множество названий,

О ПОЛЬЗЕ СЕЛЬДЕРЕЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ


диетологи говорят, что этот продукт обладает отрицательной калорийностью. это значит, что он обладает низкой калорийностью. а вот на его переваривание организму требуется гораздо больше калорий. от этого сельдерей так эффективно способствует

10 протеиновых коктейлей!


забери на стенку чтобы не забыть!коктейль № 1-для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. также все смешать и перетереть блендером.коктейль № 2- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка

Прокачка пресса на 3 недели – забирай на стену!


1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;4 день – отдых.5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;7 день – отдых.2 неделя (по 350

Яблочное суфле на 100 г 110 ккал


ингредиенты:творог 9% — 200 граммяблоко — 1 штук (большое, спелое, сладкое)яйцо — 1 штукколичество порций: 3-4рецепт "яблочное суфле":для приготовления яблочного суфле подготовим необходимые ингредиенты - творог (не зернистый), одно большое яблоко и

Вкуснятина


это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтракаингредиенты:1 пачка творога(250гр)1 яйцо ,1 белок2 ст. л. сахара1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)приготовление:яйца

Креветки в чесночном соусе


простая, но элегантная закуска.!калорийность — 75 ккалингредиенты:(12 порций)три ложки столовые измельченного чеснокадве ложки столовые масла оливкового? чашки сока лимона? чашки свежей петрушки, нарезать? ложечки чайной соли? ложечки чайной

Фитнес программа для девушек


если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с приведенной ниже программы. рассчитана она для начинающих и по ней вы будите заниматься 3 раза в неделю.1-й день - ноги 2-й день – грудь, трицепс, плечи3-й день – спина, бицепс,

Шоколадный торт.


без муки, масла, маргарина,сахара и прочих вредностей! :)калорийность на один кусочек: 131 ккал ингредиентышоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше)5 крупных яицсольспособ приготовлениядуховку предварительно разогреть до 250°с.1. 2/3 шоколада

Упражнение "Вакуум на животе"


«вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.благодаря этому упражнению всего