"Как ты похудела" - спрашивают знакомые. Уже устала рассказывать - читайте


я скинула больше 10 кг. когда общаешься с людьми постоянно, то твое похудение не так заметно, потому что изменяешься по чуть-чуть. но так получилось, что один сотрудник был в продолжительном отпуске и увидев меня по выходу на работу был в шоке.

Растяжка для тех, кто много сидит


задержитесь в каждом положении на 30-60 секунд!

Диета,с помощью которой вы сможете сбросить 7 кг за неделю!


завтрак:любая кашка с одним ломтиком хлеба,свежий черный чайобед:одно яйцо , стакан кефираполдник:одно яйцо,стакан зеленого чаяужин:блюдце салата с ломтиком хлеба,зеленый чайза пару часов до сна:стакан кефира

НИКАКИХ ДИЕТ!


за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! а что же будет дальше девочки, правда без диет. просто делала дыхательную гимнастику

Упражнения для улучшения зрения


глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, — рассказывает врач-офтальмолог – движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте

Запеканка с куриным филе и овощамми


калорийность на 100г - 116ккалсостав:замороженная цветная капуста 400гзамороженная стручковая фасоль 400гкуриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)1 луковица1 морковка молоко 200г3 яйцасыр типа ольтермани 17% или полар 150гнебольшой

Будьте осторожны, когда покупаете бананы!


знаете ли вы, что означают эти наклейкиочень важная информация! предупредите всех!уверены, что вы хоть раз в жизни замечали наклейки на бананах. но вы когда-нибудь задавались вопросом, что же они означают1. если на них 4-значный код, который

????Поможем похудеть и научим управлять весом


????средний результат участниц: минус 7-10 кг ????открывается новый набор на курс правильного похудения «перезагрузка». тебя ждет: ? индивидуальный план питания, рассчитанный исходя из твоих параметров (,рецепты) ? план домашних тренировок для

Утопающие редко похожи на тонущих.


когда тонут дети, взрослые, как правило, находятся рядом и не догадываются о том, что ребенок умирает.новый капитан спрыгнул с мостика, будучи полностью одетым, и быстро поплыл. как бывший спасатель, он не спускал глаз с жертвы, направляясь прямо к

ДОМАШНИЕ ЧУДО-КАПЛИ ОТ ГАЙМОРИТА


домашние чудо-капли от гайморита готовятся следующим образом. одна чайная ложка глицерина смешивается с четырьмя чайными ложками воды и добавляется 10 таблеток мумиё по 0,2 г. всё тщательно перемешивается. средство необходимо капать в нос 3 раза в

???? Присоединяйтесь к нашей группе !!! ????


? вас приятно порадуют цена и качество !!! ? ???? ????

Воздушные сырники в духовке! Ни капли масла?


ингредиенты:творог — 200 гванилин — щепоткасахар — 3 ст. л.сметана — 5 ст. л.яйца — 2 шт.манка — 3 ст. л.разрыхлитель — 1 ч. л.приготовление:1. сначала творог смешаем с сахаром, ванилином и яйцами.2. затем добавим манку, разрыхлитель и сметану. тщательно

Укрепляем мышцы пресса и всего тела!


статические упражнения: задержись в каждой позиции от 30 до 60 секунд

50 фраз, которые помогут наладить общение с ребенком


в воспитании детей огромное значение имеет то, какие слова мы им говорим. в порыве эмоций то и дело вылетают негативные высказывания-клише, а толку от них никакого.

Упражнения для убирания жира с живота и боков


1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены.2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов.3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. по 20 повторений на каждую сторону по несколько

Морковный ПП-пирог: низкокалорийный и безумно вкусный!


ингредиенты:? банан - 2 шт.? морковь - 3-4 шт.? яйца - 3 шт.? кефир - 1 стакан? мед - 3-4 ст. ложки? мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан? сода - 1/2 ч.л.приготовление:1. в 1 стакан кефира добавляем соду и даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее.2.

Пирог из лаваша с сыром и зеленью


*198 ккал на 100 г*сыр твердый 250 гкефир 1 стаканлаваш армянский 2 штукияйцо 2 штукиукроп 1 пучокпетрушка 1 пучок1 сыр натереть на терке и смешать с мелкопорезанной зеленью. сырые яйца перемешать с кефиром. затем смешать все ингредиенты вместе. они

ХУДЕЙ ЛЕГКО! ????


первая неделя бесплатно?запись на онлайн-проект

ЛЕГКИЙ КУРИНЫЙ ПИРОГ-ЗАПЕКАНКА


калорийность на 100 гр - 130 ккалингредиенты: - вареное куриное филе - 300 гр- мука - 50 гр- яйцо (некрупное) - 2 шт- молоко - 150 гр- сыр твердый низкой жирности - 50 гр- 1/2 ч.л. разрыхлителя- приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу- соль - по

Шоколадный торт.


без муки, масла, маргарина,сахара и прочих вредностей! :)калорийность на один кусочек: 131 ккалингредиентышоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше)5 крупных яицсольспособ приготовлениядуховку предварительно разогреть до 250°с.1. 2/3 шоколада