В 49 лет вместо постоянно толстеющей тётки я превратилась в стройняшку.


моей радости нет предела, когда я открываю свой шкаф. теперь там нет мешковатой одежды, которая скрывает бока и худит. сейчас с удовольствием ношу узкие джинсы и каблуки! друзья говорят, что очень изменилась не только внешне, но произошли

Чем заменить майонез


сохрани себе!если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.заменяем майонез на соус:3 ст ложки оливкового масла1 ст ложка лимонного сока

Тренировка для идеального пресса.


выполняй каждое упражнение 20 раз по 3 подхода.

5 лучших народных рецептов от простуды


1. порезанные лук и чеснокв простудный сезон мы часто слышим совет: ешьте больше лука и чеснока, если есть не можете, просто нарежьте и поставьте рядом с кроватью — фитонциды убивают вирусы.- даже врачи рекомендуют этот действенный рецепт: запах

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым Эта таблица — настоящее открытие!


каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах. зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности.показать полностью… всё дело в том,

Языковой центр Университета «Синергия» приглашает в традиционный летний молодежный языковой лагерь на Мальте. 2 заезда: с 17 июня по 1 июля и с 24 июня по 8 июля.


скидка за раннее бронирование 12% ???? 2-х недельное обучение в языковой школе ec мальта.? профессиональные и опытные вожатые.? общий курс английского языка - 20 уроков в неделю.? практика с преподавателями - носителями языка.? экскурсии по

Торт Медовик


100 грамм 150 ккингредиенты:для коржей:- 2 яйца- 100 г размягченного сливочного масла- 150 г сахара- 2 ст. л. меда- 1 ч.л. с горкой разрыхлителя- 420 г муки (примерно)для крема:- 2 стакана сметаны- 1 стакан сахара- 2 ч.л. ваниль ного сахараприготовление:масло

Грибной плов


калорийность: 96ккал/100гбелки: 1гжиры: 5гуглеводы: 10гвам понадобятся:80-100г растительного масла,2-3 большие головки лука,2 большие моркови,300-400г свежих шампиньонов,300г длиннозёрного пропаренного риса,1,5 ч ложки соли, перец, специи.приготовление:рис

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком


на 100г 50 ккал1 средний кабачок1 яйцо50 гр. натертого сыразубок чеснока1 ст.л. мукисоль, перецкабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока,

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЛИМОННО-МЕДОВЫЙ КИСЕЛЬ


очистить кишечник и сосуды, укрепить иммунную систему в преддверии холодов и избавиться от лишних килограммов поможет целебный кисель на основе меда и лимонного сока. ингредиенты: один литр воды, лимон, сахарный песок, пять ложек картофельного

10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СПИНЫ (18+):


1. ты должен двигаться.2. держи спину прямо.3. упражняйся в ходьбе. продолжение в источнике....

Каким должен быть завтрак


знаете ли вы, что завтрак - это практически главная трапеза дня, от которой зависит и хорошее самочувствие, и работоспособность, и, представьте, красота.медики выяснили, что утро - лучшее время для подпитки организма. наши внутренние часы устроены

Творожное мороженое


ингредиенты: 500 гр. творога, 1 банка сгущенного молока, 1 чайная ложка какао (для цвета), орешки, изюм, все что любитеспособ приготовления:перетереть творог, смешать со сгущёнкой, тщательно взбить 5-6 минут, на высоких оборотах. добавить какао для

восстановления зрения «Глаз-Алмаз» дарит подарки!


вступите в школы, сделайте репост этой записи до 19 мая и получите здоровые призы:1 место – абонемент на 6 месяцев в онлайн-школу восстановления зрения , авторская консультация;2-3 места – абонемент на 3 месяца , чек листы с внедрением полезных

Плоский живот за 42 дня


как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных

Шоколадный торт.


без муки, масла, маргарина,сахара и прочих вредностей! :) калорийность на один кусочек: 131 ккал ингредиенты шоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше) 5 крупных яиц соль способ приготовления духовку предварительно разогреть до 250°с. 1. 2/3

ПРАВИЛЬНОЕ УДАРЕНИЕ. СТИХИ-ЗАПОМИНАЛКИ ?


свёкла плакать начала,до корней намокла:– я, ребята не свекла,я, ребята, не свекла,я, ребята, свёкла.(п. синявский)сперва –их на кусочки режьте.а следом –открывайте рты –и с наслажденьемторты ешьте!ошибкой будетесть торты!(с. белорусец)отлетела

Салат с тунцом - идеальный вариант ПП-ужина


ингредиенты: • тунец консервированный (в собственном соку) 300 г • яйца 2 шт. • помидоры 2 шт. • перец болгарский 1 шт. • листья салата по вкусу • оливковое масло, лимонный сок как приготовить: 1. яйца отвариваем вкрутую. нарезаем достаточно крупно. 2.

Нежные капустные оладьи. Диетический ужин!


ингредиенты: • 500 г капусты белокочанной (зимние сорта подойдут лучше) • 2 яйца • 4 ст. л. цельнозерновой муки (либо молотой овсянки) • соль, специи по вкусу • масло оливковое приготовление: нашинкованную капусту отвариваем в подсоленной воде в