В 49 лет вместо постоянно толстеющей тётки я превратилась в стройняшку.


моей радости нет предела, когда я открываю свой шкаф. теперь там нет мешковатой одежды, которая скрывает бока и худит. сейчас с удовольствием ношу узкие джинсы и каблуки! друзья говорят, что очень изменилась не только внешне, но произошли

Разгибание спины лежа на животе - лучшее упражнения для красивой осанки


исходное положение. лягте на живот и положите лоб на мат. вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. выпрямите руки в локтях. ноги сведены, носки слегка оттянуты.выдох. последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота

Куриные котлеты с морковью и кабачком


ингредиенты:• фарш из куриного филе 200 г*• 1 крупная морковь• 1 кабачок некрупный (грамм на 500)• 1 луковица• 1 белок• зелень, специи по вкусу*лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так

Куриные оладьи с сыром на кефире


калорийность на 100 гр - 146 ккалвкусное и быстрое блюдо, которое можно приготовить на любой прием пищи! но особенно актуальны такие оладушки к завтраку!ингредиенты (на 4 порции):- куриное филе - 400 гр- твердый сыр - 60 гр- 2 яйца- кефир - 100 гр- мука - 60 гр- по

Упражнения Против Целлюлита.


чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:- ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;- устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;-

????Последняя распродажа весны???? До 31 мая 2017???? Спеши????


????антицеллюлитный массаж за 440р., общий за 975р.????1? курс "идеальная фигура" = 9408 рубля! (вместо 33600 рублей, одна часовая процедура в курсе со скидкой 784 рубля, ваша выгода 72%).входит: 12 антицеллюлитных часовых массажей.2? курс "горячая штучка" = 12950

Быстрая регенерация кожи это не миф.


средство благодаря которому ваш организм сам быстро восстановит кожный покров!от царапин до трофических язв!!!серебряная медаль - хiii международный салон изобретений и инновационныхтехнологий «архимед» 2010гдиплом роспатента (масло

Нежные капустные оладьи. Диетический ужин!


ингредиенты:• 500 г капусты белокочанной (зимние сорта подойдут лучше)• 2 яйца• 4 ст. л. цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)• соль, специи по вкусу• масло оливковоеприготовление:нашинкованную капусту отвариваем в подсоленной воде в

10 протеиновых коктейлей!


забери на стенку чтобы не забыть!коктейль № 1-для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. также все смешать и перетереть блендером.коктейль № 2- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка

Салат Леди - очень вкусно и мега быстро


ингредиенты:300 г куриного филе150 г огурцов150 г консервированного горошка (1?2 банки)150 г сметаныпучок укропасольспособ приготовления:1. куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. остудить.2. огурцы порезать средними кубиками.3.

МАЗЬ ИЗ ЛАВРОВОГО ЛИСТА ОТ БОЛИ В СПИНЕ


мазь из лаврового листа для больной спины - очень эффективное средство. в 80% случаев спина болит от одной причины - остеохондроз. а особенно, если это застарелый остеохондроз, трудно поддающийся лечению. для тех, у кого застарелый остеохондроз,

???? Чистим кровь!


на 1 стакан воды (холодной) - 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. все хорошо размешиваем. пьем 2 стакана в день: 1-й утром в 6 часов, и до 12 не кушаем! потом можно есть все, что хотите и любите! 2-й стакан в 22 часа (т.е. вечером) и

?ВНИМАНИЕ!!!?


????удаленная работа???? требуются сотрудники для работы на дому (не косметика, не продажи - все на легальном уровне, все документы имеются) ???? по всем вопросам обращайтесь в лс ???? ?график свободный, занятость 2-4 часа в день ?выплаты ежедневные на

Фитнес программа для девушек


если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с приведенной ниже программы. рассчитана она для начинающих и по ней вы будите заниматься 3 раза в неделю.1-й день - ноги 2-й день – грудь, трицепс, плечи3-й день – спина, бицепс,

Морковный ПП-пирог: низкокалорийный и безумно вкусный!


ингредиенты:? банан - 2 шт.? морковь - 3-4 шт.? яйца - 3 шт.? кефир - 1 стакан? мед - 3-4 ст. ложки? мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан? сода - 1/2 ч.л.приготовление:1. в 1 стакан кефира добавляем соду и даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее.2.

Шоколадное овсяное печенье


180 ккал на 100 гингредиентыовсяные хлопья - 200 граммвода - 70 млизюм и другие сухофрукты - 60 граммбелок - 2 шт.яблоко - 1 шт.какао-порошок (не несквик) - 2-3 ч.л.кокосовая стружка (по желанию)приготовление:половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в

Жиросжигающий зеленый коктейль


наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю

Салат с капустой, огурцами и кукурузой


ингредиенты:пол кочана молодой капусты;2 огурца;пол банки консервированной кукурузы (примерно 100 грамм);50-80 грамм сметаны;немного рубленой зелени укропа;соль.приготовление:нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте напополам, а затем на тонкие дольки.