Сырный суп с курицей (40ккал на 100гр)


400 гр куриного филе2 картофелины1 крупная морковь180 гр плавленого сыра2 литра бульона или водызеленьлавровый лист, душистый перец горошкомсоль, перецкуриное филе порезать кубиками средней величины. картофель и морковь почистить. картофель

Шоколадное овсяное печенье без сахара


200 грамм овсяной крупы, стружка кокосовая - 15 мг, 2 ч.л. какао-порошка с горкой, 1 банан, 70 гр. обезжиренного молока1. половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.2. добавить кокосовую стружку и какао.3.

Диетический пирог для худеющих


ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. так не долго и до депрессии.. но спасение есть! будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! правда диетическим…диетический пирог из яблок

Поможем желчному пузырю и печени!


существует много различных способов, как избавиться от боли в области печени (правом подреберье). народные методы в целом, эффективны и, что самое главное, не оказывают побочных действий на другие органы.1. согревающий компресс. для этого берем

Эти бабушкины методы восстанавливают волосы на глазах. 


10 рецептов, которые ты не найдешь нигде…несомненно, красивые и здоровые волосы — достоинство любой девушки (да и не только!). но часто судьба играет против нас: ежедневные сушки феном, укладки, неправильное питание, средства по уходу с высокой

Фантастически вкусная творожная запеканка!


166 ккал/100 грингредиенты:250г. творога1 ст. ложка сахара0.5 чайной ложки соли2 яйца взбить2 ст. ложки манной крупы0.5 стакана молокаманку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и

Салаты на обед или ужин! Забирай себе, если надоели банальные сочетания!


салат 1тунец, мягкая вареное яйцо , редис , зеленый лук , сливы помидоры, огурцы, желтый перец и микс салата.салат 2фасоль, огурец, зеленый лук , сыр фета , сельдерей, яблоко , сливы помидоры, капуста, семяна тыквы и обезжиренный творог. салат 3фета,

СИБИРСКАЯ ЧИСТКА КИШЕЧНИКА


в одной из передач о здоровье женщина из сибири рассказала о том, как у них делают чистку кишечника. в результате этой чистки улучшается обмен веществ и работа жкт, со временем нормализуется вес. возьмите - 8 стаканов горячей воды - 50 г коры крушины

Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений


1. приседания сумо с гантельювозьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.держа спину прямо, медленно

Творожный коктейль


ингредиенты:• 200 гр творога обезжиренного (одна пачка)• 1 стакан молока или кефира• фрукты или ягоды 50 гприготовление:взбить все блендером и напиток здоровья готов!

Салат с тунцом: лучше ужина не найти!


на 100грамм - 78.25 ккал, б/ж/у - 10.04/3.04/2.18ингредиенты:тунец консервированный (в собственном соку) 300 гяйца 2 шт.помидоры 2 шт.перец болгарский 1 шт.листья салата по вкусуоливковое масло, лимонный сокприготовление:яйца отвариваем вкрутую.помидоры

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком


на 100г 50 ккал— 1 средний кабачок— 1 яйцо— 50 гр. твердого натертого сыра— зубок чеснока— 1 ст.л. цельнозерновой муки— соль, перец1. кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.2. добавить к кабачку натертый

Тарт с творогом и вишней


время приготовления: 1 часкалорийность на порцию: 160 кк.на 8 порций (форма 28 см.):творог обезжиренный- 250 граммвишня замороженная- 350 грамммед- 70 граммбелки яичные- 110 грамм (3 штуки)овсяные хлопья- 200 граммвода- 8 столовых ложекпроцесс:сначала нужно

Морковно-яблочные сырники в ванильном соусе


* энергетическая ценность на 100г - 133ккал, б - 6,8г, ж - 2,9г, у - 19,9г.для сырников. ингредиенты:(133ккал, б - 6,8г, ж - 2,9г, у - 19,9г)творог - 1 пачка (250гр)крупа манная - 3-4 ст. л.сахар - 2-3 ст. л.морковь - 1 крупнаяяблоко - 2 шт.яичные белки - 2 шт.ванильный сахаркорица

Домашний сыр


замечательный рецепт домашнего сыра. быстрый и "без заморочек". вкус типа сулугуни или нежной брынзы. можно делать с укропом, кинзой, грецкими орехами, оливками, паприкой.ингредиенты:1 литр молока1 ст.л. крупной соли200 мл сметаны3

Кокосовые сырники на завтрак


ингредиенты:• 240 г обезжиренного творога (не рассыпчатого)• 1 яйцо • 30 г овсяной муки (молотых хлопьев)• 10 г кокосовой стружки• стевия и ванилин по желанию. приготовление:все смешать, оставить на часик. сформировать сырники и жарить с двух

УРОКИ ЛОГОПЕДА


предлагаемая система упражнений для губ и языка поможет вашему малышу научиться управлять своими органами речи, а это значит:— предупредит неправильное формирование звуков;— ускорит процесс овладения звукопроизношением;— будет

Рейтинг каш:


1 место - гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр2 место - овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр3 место - перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр4 место - гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр5 место -

Низкокалорийные сырники


ингредиенты:нежирный творог — 250 гбелки — 2 шт.мука — 2 ст. л.яблоки — 2 шт.приготовление:1. яблоки чистим и режем четвертинки тонкими слайсами. 2. смешиваем все составляющие в миске и лепим из теста сырники.3. на противень кладем бумагу для выпечки,

10 протеиновых коктейлей!


забери на стенку чтобы не забыть!коктейль № 1-для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. также все смешать и перетереть блендером.коктейль № 2- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка