В 48 лет я вернула себе красивую фигуру и молодость!


когда я сказала, что начинаю худеть, никто в меня не верил. мол, ты в свои 48 уже ни раз пробовала и так и не достигла результата....обмен веществ после 40 замедляется...с каждым годом только поправляешься. в общем поддержки ноль. спустя 2 месяца я

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.


1. упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.3. красная рыбка кусочками,свежий

Овсяное печенье для тонкой талии.


*100 ккал на 100 гр*ингредиенты:хлопья овсяные — 300 гизюм — 40 гкефир — 300 млмед — 3 ст. л.ванилинкорицазамачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. по истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. выкладываем на противень с бумагой для

МЁД СОХРАНИТ ЗУБЫ ЗДОРОВЫМИ!


как ни странно, хоть мед и считается сладостью и согласно общепринятых убеждений вреден для зубов, ученые с этим не согласны. по их словам, употребление меда, наоборот, улучшает состояние зубов .при условии отсутствия противопоказаний,

Бесценные шпаргалки для хозяек.


- каким должно быть настоящее сливочное масло- как покупать и готовить курицу- какие продукты полезнее весной- как выбрать сыр- как заготовить яблоки- меры весов для консервации- вся польза киви- как выбирать мясо на рынке

????Последняя распродажа весны???? До 31 мая 2017???? Спеши????


????антицеллюлитный массаж за 440р., общий за 975р.????1? курс "идеальная фигура" = 9408 рубля! (вместо 33600 рублей, одна часовая процедура в курсе со скидкой 784 рубля, ваша выгода 72%).входит: 12 антицеллюлитных часовых массажей.2? курс "горячая штучка" = 12950

Дорогие девушки, приглашаем Вас в группу рецепты 906090


????только у нас низкокалорийные и диетические рецепты с расчетом калорийности и бжу (белков, жиров, углеводов) на 100 грамм!???? еще никогда похудение не было таким вкусным и разнообразным! ? ????

Вам надоела молочница Устали от препаратов и свечей, которые убирают только симптомы болезни Не можете забеременеть


попробуйте китайские травяные тампоны beautiful life! они помогли многим справиться с проблемами в женском организме! показания к применению: - бесплодие; - синдром предменструальный; - воспаления, спровоцированные разными возбудителями (трихомонады,

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить


здоровое питание может быть легким и приятным. и мы расскажем вам как. рецепт ленивой овсянки в банке уникален:во-первых, это идеальный размер порции на одного;во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день


1. мышцы кора станут сильнеемышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить

Творожно-банановый мусс для худеющих


? 90 ккал на 100г (б9 ж3 у10)состав:? творог пастообразный - 200г? банан - 2 шт? молоко - ? стакана? какао-порошок - 1 ст.ложка? ванилин - по вкусуприготовление:1) для шоколадного слоя:взбить в блендере ? пачки творога, какао и 1 банан.2) для белого

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТОЛСТЯНКИ


мало кто знает, что по своим полезным свойствам толстянка, или как ее еще называют - денежное дерево, ничуть не уступает алоэ. благодаря своим летучим свойствам, которые выделяет толстянка, она противостоит вирусным, бактериальным и грибковым

Языковой центр Университета «Синергия» приглашает в традиционный летний молодежный языковой лагерь на Мальте. 2 заезда: с 17 июня по 1 июля и с 24 июня по 8 июля.


скидка за раннее бронирование 12% ???? 2-х недельное обучение в языковой школе ec мальта.? профессиональные и опытные вожатые.? общий курс английского языка - 20 уроков в неделю.? практика с преподавателями - носителями языка.? экскурсии по

Манник на кефире


185 калорий на 100 гр.!для худеющих любителей выпечки)стакан манки (250 гр.), стакан кефира (250 гр.), 2 яйца, 1 ч.л. соды.приготовление: замочить манку в кефире на 1 час. добавить соды и яйца. взбить миксером. выпекать 40-50 минут на 180 градусах. я готовила в

Печёные куриные котлетки: всего 67 ккал!


ингредиенты:• 300 г куриного фарша*• 3 яйца• 1,5 кг лука• немного цельнозерновой или овсяной муки для обвалки• соль,перец• оливковое масло*лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.


то, что ты давно искала. забери на стену, чтоб не потерять! ты не узнаешь себя!)1 день:1. пресс. 2 подхода по 352. приседания. 3 подхода по 303. поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. это же упражнение можно делать с одной гантелей.4. поднятие ног в

Как вкусно поддержать свое здоровье.


каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:курага инжир чернослив1 плод инжира (смоковницы)5 сушеных абрикосов (кураги)1 плод черносливаэти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые

Какие упражнения избавят от живота и боков.


1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены.2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов.3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. по 20 повторений на каждую сторону по несколько

Меню правильного питания:


7.00 -7.30 завтрак на выбор- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом- легкий омлет с зеленью- 2 сырника с йогуртовым соусом- творог со сметаной- гречневая каша с 1 помидором.9.00- 9.30 второй завтрак на выбор- любой 1 фрукт- йогурт без

Хитрости худеющих!


?1. поставьте напротив стола зеркало американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше. ?2. не забывайте про зелень пожуйте веточку петрушки. ее горьковатый привкус ослабит аппетит. ?3. начните день с