В 48 лет я вернула себе красивую фигуру и молодость!


когда я сказала, что начинаю худеть, никто в меня не верил. мол, ты в свои 48 уже ни раз пробовала и так и не достигла результата....обмен веществ после 40 замедляется...с каждым годом только поправляешься. в общем поддержки ноль. спустя 2 месяца я

Вкуснятина неимоверная для худеющих! Побалуйте себя, чтобы не сьесть вредных сладостей :)


тарт с творогом и вишнейвремя приготовления: 1 часкалорийность на порцию: 160 кк.на 8 порций (форма 28 см.):творог обезжиренный- 250 граммвишня замороженная- 350 грамммед- 70 граммбелки яичные- 110 грамм (3 штуки)овсяные хлопья- 200 граммвода- 8 столовых

Салат для сушки тела. Идеальный ужин!


вкусно, сытно и очень диетично!100гр - 75,6, белки - 7,1, жиры - 3, углеводы - 1,46пекинская капуста 250гр,стебель сельдерея 100гр,сыр 20% 40гр,масло оливковое 4гр (1 ч.л.),куриная грудка 200гр,яйцо варенное в крутую -1штзеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гризмельчите

????Последняя распродажа весны???? До 31 мая 2017???? Спеши????


????антицеллюлитный массаж за 440р., общий за 975р.????1? курс "идеальная фигура" = 9408 рубля! (вместо 33600 рублей, одна часовая процедура в курсе со скидкой 784 рубля, ваша выгода 72%).входит: 12 антицеллюлитных часовых массажей.2? курс "горячая штучка" = 12950

Как защититься с помощью соли


соль восстанавливает потерянные силы, залечивает изъяны в астральном теле. злые люди ее не переносят, не зря наши предки брали соль с собой в дорогу в качестве оберега. на руси на стол всегда ставили открытую солонку, чтобы отводить

Ленивые вареники из творога


на 1 порцию (91.3 г.) – 145,8ккал.яйцо куриное – 2шт. - 120.0 граммтворог 2% - 180.0 грамммука цельнозерновая 3ст.л. - 65.0 грамм1. все ингредиенты перемешать и на ночь в холодильник. а если утром замесили, то минут на 20-25 в морозилку.2. затем посыпать стол манкой или

5-минутная тренировка живота.


тренируйся быстро и эффективно! выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 1 ип: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. раз: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и

Кефирно-ягодный коктейль: поздний ужин или перекус


ингредиенты:• 300-350 г охлаждённого обезжиренного кефира• 100 г ягод* • 1 ч. л. мёда*такой коктейль можно приготовить практически с любыми ягодами и/или фруктамиприготовление:1. ягоды промыть в холодной воде, стряхнуть, добавить в ёмкость для

МОНГОЛЬСКИЙ СОЛЕВОЙ МАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА


секреты восточной медицины: монгольский солевой массаж шейного отдела позвоночника всего лишь 100 лет назад боли в шейном отделе позвоночника и такая болезнь, как остеохондроз, встречалась людям лишь в пожилом возрасте. сегодня же это

5 диетических тортов без единой лишней калории!


5 диетических тортов без единой лишней калории! сохрани себе!1. творожно-маковый тортна 100грамм - 99.14 ккалб/ж/у - 9.91/4.94/3.38ингредиенты:творог обезжиренный - 300 гяйца - 6 штмолоко 1% - 1 стотруби овсяные - 6 ст. л.мак - 30 глимон - по вкусуподсластитель - по

Обалденный Майонез всего за Пол Минуты (3 рецепта)


1 рецептингредиенты:1 яйцо250 мл. подсолнечного масла без запаха1 ч.л сахара13 ч.л соли1 ст.л лимонного сокавсе в баночку 0,5 л. взять погружной блендер и главное желток внутрь венчика и плотно прижать к баночке ко дну.взбивать желток, время от времени

Полезный сэндвич!


калорийность на 100 г: 21 ккалингредиенты:лаваш тонкий бездрожжевой — 30 гкуриная грудка отварная или запеченная — 50 гкапуста белокочанная — 30 гсметана 10% — 30 ггорчица — по вкусутоматный соус — 20 гр.приготовление:1. армянский лаваш разрезать на

Куриные котлеты по-французски


160 ккал/100 гр900 гр филе куриной грудки5 яиц1 столовая ложка сметаны2 столовых ложки муки1/2 пучка зеленого лукасоль, перецкуриную грудку нарезать мелкими кубиками примерно 5 на 5 мм. посолить, поперчить, положить яйца и сметану, тщательно перемешать.

Воздушные сырники в духовке! Ни капли масла?


ингредиенты:творог — 200 гванилин — щепоткасахар — 3 ст. л.сметана — 5 ст. л.яйца — 2 шт.манка — 3 ст. л.разрыхлитель — 1 ч. л.приготовление:1. сначала творог смешаем с сахаром, ванилином и яйцами.2. затем добавим манку, разрыхлитель и сметану. тщательно

ПИРОЖКИ "БОМБОЧКИ"


( покорят вас своим незабываемым вкусом! ) это просто бомба, а не рецепт ???? хрустящее тесто и очень сочная начинка! ингредиенты: 1) мука — 3-3,5 ст.. рецепт полностью.. »

Диетические шоколадные маффины


12 штук по 65 ккалорийингредиенты:- мука 1 стакан (овсяная или цельнозерновая)- куриное яйцо 1 шт.- разрыхлитель 1 чайная ложка- ванилин 3 гр.- какао-порошок 2 столовых ложки- яблоко 1 шт.- творог обезжиренный 50 гр.- яблочный сок 50 гр.- оливковое масло 2

Овсяные фитнес-печеньки с клубникой


ингредиенты:300 гр. овсяных хлопьев (у меня были "4 злака")300 мл. кефирагорстка сушеной клубники (можно взять изюм или любые сухофрукты или орешки)3 ст.л. меда1 ч.л. корицыванилин0.5 ч.л. сливочного маслаприготовление:залить кефиром хлопья, кипятком

Низкокалорийные сырники (на 100 г/108 ккал)


ингридиенты:1.нежирный творог(250гр)2. белки 2х яиц.3. одна столовая ложка муки.( я положила намного меньше).4. яблоки. 5. сахарная пудра с корицей. ( совсем шепотку)смешиваем все в массу и лепим из неё сырники. не жарим. на протвинь кладем бумагу для

Сладкие роллы - 50 ккал


творог обезжиренный - 100 грамммед - 10 граммвишня - 100 граммбанан - 70 граммрисовая бумага - 3 листатворог обезжиренный- 100 грамммед- 10 граммвишня замороженная- 100 граммбанан- 70 граммрисовая бумага- 3 листа1. банан почистить, нарезать соломкой. вишню