Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии


ингредиенты:? кефир – 150 мл? яблоко – 3 шт.? специя: корица молотая по вкусу? медприготовление:1. яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.2. яблоки залейте холодным

Я за своего сына на каждом родительском собрании краснею. Уже ходить туда не хочется, как ни приду - Диме в конце собрания отдельная тема посвящена. Главный двоечник школы. И ругаюсь с ним, и за уроки каждый вечер его гоню, а все равно двойка на двойке. Т


взялись за него с мужем, короче говоря, пока на второй год не оставили. стали сидеть вместе с сыном за уроками, наверстывать, как говорится. вот только толку что-то не заметили. объясняешь ему 10 раз одно и то же правило, а в итоге все равно сделает

ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА


сохрани, чтобы не потерять ????1. подъем ног лежа на спине.лягте на пол. руки положите вдоль тела или за голову. поднимите прямые ноги до вертикального положения и во время подъема делайте выдох. опустите ноги до касания пола и сразу снова поднимите.

Банановый чизкейк: всего 97 калорий!


ингредиенты:• 400 г обезжиренного мягкого творога• 1 яйцо• 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки• 5 спелых бананов• стевия по вкусуприготовление:бананы измельчить в блендере до состояния пюре. творог соединить с яйцами и мукой, тщательно

7 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СЖЕЧЬ КАЛОРИИ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА


1. потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений — минус 112 калорий.2. вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку — минус 115 калорий.3. устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов — минус 121 калория.4. навести соседей по подъезду:

УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ.


балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:1)упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.2)для занятий вам

3 НАПИТКА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ И ВЫМЫВАНИЯ ЖИРОВ С ОРГАНИЗМА


наш организм подвергается невероятным нагрузкам во время переваривании пищи, особенно продуктов фастфуда. печень – это тот орган, который страдает больше всего. поэтому так важно время от времени делать детоксикацию. очищение организма будет

ТОП-10 САЛАТОВ С РЕДИСОМ 


1. салат с редиской и кукурузой ингредиенты: ? редиска ? свежие огурцы ? консервированная кукуруза ? листовой салат ? укроп ? сметана приготовление: редис и огурцы нарезать тонкими пластинками. огурцы можно очистить от кожицы. cалат

РЕЦЕПТОВ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ ОТ НАТАЛЬИ ЧАГАЙ


( все салаты готовятся очень легко и быстро! ) и для домашних, и когда гости внезапно нагрянут! ^_^ попробуйте, и вы будете делать их постоянно. вce рeцeпты пoлнocтью.. »

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:


забирайте на стену, чтобы не потерять.1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз3 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз4 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ :


1. 1 — поднять ногу вверх 2 — опустить в исходное положение выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой. (для лучшего эффекста использовать утяжелители) 2. выпад вперед. делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. в руки можете взять

ТРЕНИРОВКА "РУКИ, ПЛЕЧИ,ГРУДЬ"


каждое упражнение нужно выполнять в течение одной минуты. выберите по одному упражнению для плеч и рук, для пресса и спины, для ног и ягодиц и выполняйте их в быстром темпе, затем сделайте 30-секундный перерыв и повторите последовательность с

Рецепты салата"Метёлка" для чистки кишечника и похудения.


существует целый ряд рецептов низкокалорийных салатов. полезные овощные блюда эффективно выметают из кишечника ненужные накопления и позволяют похудеть. все рецепты в обязательном порядке включают зелень. кстати сказать, она не усваивается

Орехово-злаковое печенье (без выпечки)


ингредиенты:миндаль – 1/4 стаканаорехи грецкие – 1/2 стаканальняное семя – 1 ст.л.кунжут – 1 ст.л.овсяные хлопья – 1 стакансемечки тыквенные – 1/4 стаканасемечки подсолнечника – 1/4 стаканаизюм темный – 1 ст.л.клюква вяленая – 1/3 стаканамед – 1/4

Суфле со вкусом горького шоколада


121.16ккал. на 100гр. (чтобы получился не горький шоколад, можно добавить больше мёда или фруктозы). ингредиенты: 500 гр обезжиренной творожной массы; 0,5 ст. обезжиренного молока; 2 ст.л. меда или фруктозы (можно стевии); 2 ст.л. натурального какао; 18 гр

ПИРОЖКИ "БОМБОЧКИ"


( покорят вас своим незабываемым вкусом! ) это просто бомба, а не рецепт ???? хрустящее тесто и очень сочная начинка! ингредиенты: 1) мука — 3-3,5 ст.. рецепт полностью.. »

Советы диетолога


1. уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека. 2. в рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. 3. для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения,

Овсяное печенье без муки,яиц и масла


в 1 шт -58 ккал 350 гр овсяной крупы(только не быстрого приготовления!)кефир2 яблокакорицапол ст. л.медаприготовление: смешать овсянку с кефиром чтобы получилась кашка,но не жидкая!оставить на пол часика, затем добавить тертые яблоки, корицу и