Очень вкусный и сочный манно-яблочный пирог.


на 100 грамм - 103 ккал.ингредиенты:1 стакан 1% кефира1 стакан манной крупы20-25 таблеток сахарозаменителя (можно заменить на обычный сахар, коричневый сахар, фруктозу или мёд)2 яйца3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных)1 ч.л. ванилина1 ст.л.

Пирог из лаваша с сыром и зеленью


*198 ккал на 100 г*сыр твердый 250 гкефир 1 стаканлаваш армянский 2 штукияйцо 2 штукиукроп 1 пучокпетрушка 1 пучок1 сыр натереть на терке и смешать с мелкопорезанной зеленью. сырые яйца перемешать с кефиром. затем смешать все ингредиенты вместе. они

АЛОЭ И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ОТ РАСТЯЖЕК


растяжки - это извечная женская проблема. многие в поисках чудодейственного средства отправляются в магазин, даже не подозревая о том, что оно находиться у них на подоконнике. а между тем наши бабушки давно и с успехом использовали сок алоэ

????ВНИМАНИЕ, ОТКРЫТА ВАКАНСИЯ


(не косметика, не продажи) ????гибкий график. заработная плата ежедневно на карту ! ????присылайте свои заявки в личные сообщения на эту страницу ????места ограничены !

????Последняя распродажа весны???? До 31 мая 2017???? Спеши????


????антицеллюлитный массаж за 440р., общий за 975р.????1? курс "идеальная фигура" = 9408 рубля! (вместо 33600 рублей, одна часовая процедура в курсе со скидкой 784 рубля, ваша выгода 72%).входит: 12 антицеллюлитных часовых массажей.2? курс "горячая штучка" = 12950

Легкий салат с курицей


на 100 грамм - 99.99 ккал б/ж/у - 10.17/4.93/3.82 ?ингредиенты:помидор — 1 штукаогурец — 1 штукакуриная грудка — 200 граммсоевый соус — 1 ст. ложкалистья салата — по вкусучеснок — 1 зубчиксоль, перец — по вкусуоливковое масло — по

Куриное филе в сметане с лимоном ?


? на 100 г 125.32 ккал б/ж/у 16.35/5.71/0.9 ?куриное филе 1 кгсметана 400 глимоны 1 штукасливочное масло 2 столовые ложкиперец черный молотый по вкусусоль по вкусувремя приготовления - 40 мин.1 филе курицы нарежьте на куски. лимон нарежьте тонкими кружочками и

ДИЕТИЧЕСКИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С ОВСЯНКОЙ


быстро готовить, мало калорий, очень вкусные и сочные котлетки, в фарш не добавляется ни хлеб, ни лук.требуется: фарш куриный 1 кг, 1 стакан овсяных хлопьев залить кипятком или горячим молоком, добавить 2 ст л манной крупы и оставить до остывания и

КОД МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ - В ВОЛШЕБНЫХ ТОЧКАХ!


кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. но кто сказал, что красота и молодость всегда

ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН


льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система.как

Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета


1-й деньзавтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.полдник: печеная картофелина,

СУПЕР МАСКА ОТ МОРЩИН: ЗАБИРАЕМ НА СТЕНУ И ОМОЛАЖИВАЕМСЯ!


уникальный рецепт маски от морщин для всех типов кожи. маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами, благодаря этому — помогает продлить молодость. перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше

МУДРЫЙ КИТАЙ.


прочитайте не торопясь, вдумчиво.

Сырный суп


• на 100г -31ккал. •смесь замороженых или свежих овощей 200 гр1л. водысыр росийский 100 гр.1-2 вареных яйца-зеленьв кипящую воду засыпать овощную смесь.сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения..добавить

Морковно-яблочные сырники в ванильном соусе


* энергетическая ценность на 100г - 133ккал, б - 6,8г, ж - 2,9г, у - 19,9г.для сырников. ингредиенты:(133ккал, б - 6,8г, ж - 2,9г, у - 19,9г)творог - 1 пачка (250гр)крупа манная - 3-4 ст. л.сахар - 2-3 ст. л.морковь - 1 крупнаяяблоко - 2 шт.яичные белки - 2 шт.ванильный сахаркорица

Запеканка из овощей с куриной грудкой (70 ккал/100 гр)


состав:отварная куриная грудка 300 гр200 гр. грибов,1 кабачок,200 гр. отварной брокколи,1 луковица,1 яйцо,4 ст.л сметаны,1 ч.л. горчицы,соль и перец по вкусу,растительное масло 2 ст лприготовление:1. грибы порезать и обжарить с измельченным луком на

О жире


- основные понятия:1. тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)2. жир сжигается только мышцами.3. следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.4. для того чтобы мышцы

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.


она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. зато результат не заставит себя

ВКУСНЫЙ, БЫСТРЫЙ, ПОЛЕЗНЫЙ ПИРОГ


ингредиенты:для теста:яйцо – 3-4 шт.мука – 3-4 ст.л. с горкойсахар – 1 /2 ст.сода – 1 /2 ч.л., погасить лимонным сокомдля начинки:1 вариант:яблоки 0,5 кгкорица 0,5 ч. л.2 вариант:курага 100 гризюм 50 грдля заливки пирога:сметана – 200 грсахар – 1 ст.л.ягоды (можно

Куриное филе и брокколи, запеченные под сливочным соусом (ужин)


на 100г 97.96 ккал б/ж/у 11.83/4.23/3.31ингредиенты500 г куриного филе (или филе индейки)400 г брокколи (или цветной капусты)лук порей (или 150 г репчатого лука)200 мл сливок (10-25%)100 г сырасольперецприготовлениевместо порционных формочек можно использовать форму