В 48 лет я вернула себе красивую фигуру и молодость!


когда я сказала, что начинаю худеть, никто в меня не верил. мол, ты в свои 48 уже ни раз пробовала и так и не достигла результата....обмен веществ после 40 замедляется...с каждым годом только поправляешься. в общем поддержки ноль. спустя 2 месяца я

КУРИНЫЕ ГРУДКИ ФАРШИРОВАННЫЕ ГРЕЧКОЙ И ШАМПИНЬОНАМИ


вам потребуется:- куриное филе - 4 шт.,- гречка - 1 стакан,- вода - 2 стакана,- шампиньоны - 500 гр.,- лук репчатый (крупный) - 1 шт.,- сливки 22% - 500 мл.,- растительное масло - 2 ст.л.,- сливочное масло - 1 ст.л.- соль - по вкусу,- перец черный свежемолотый - по вкусу.как

Яблоки с творогом и йогуртом! БЕЗУМНО ВКУСНО


на 100грамм: 57 ккал, б-4, ж-1, у-7,5ингредиенты:1 шт. лимон5 шт. яблок200г творога маложирного100г йогурта1 яйцоочистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лимона.смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения

5 вариантов ПП-бутербродов для перекуса!


1) творожный сыр , помидоры2) куриная грудка , творожный сыр , листья салата3) сёмга , авокадо4) мягкий творог , огурец , зелень , чеснок5) мягкий творог , ягоды (фрукты)

Настой молодости, красоты и здоровья.


удивительно эффективный и очень простой в приготовлении рецепт состоит из 3 проверенных веками известных лекарственных растений: календула, красный клевер и боярышник. регулярное лечение этим средством улучшает обмен веществ, очищает

Действенный способ борьбы с выпадением волос в домашних условиях


итак, вам понадобиться: 1 ампула витамина в6; 1 ампула витамина в12; 1гр. витамина с (продаётся в пакетах); 2 ст. л. касторового или репейного масла; 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане); 2 ст. л. любого бальзама для волос. всё смешиваем. наносим на

Диета Дюкана


первый этап (атака)длительность первого этапа:при излишке веса менее 10 кг – 3 дняпри излишке веса 10-20 кг – 3-5 днейпри излишке веса 20-30 кг – 5-7 днейпри излишке веса 30 кг и более– 5-10 днейпитаться все это время придется чистыми протеинами. стартовая

Чизкейк


на 100г 93 калории!!во всем чизкейке 569 калорийпродукты:9 граммов желатина,75 мл лимонного сока,200 граммов творога нежирного,125 мл (баночка) обезжиренного натурального йогурта,3 столовые ложки меда,2 белка.инструкции:смешиваем лимонный сок с 75 мл воды,

ЛЕЧИМ АЛЛЕРГИЮ ОТРУБЯМИ


пожалуй самый эффективный и простой метод лечения большинства аллергий - это отруби. да, да, , если мы попробуем лечить аллергию отрубями, результат не заставит себя ждать. возьмите ложку отрубей, заварите кипятком и через несколько минут

ТОП-8 рецептов очень полезных и низкокалорийных салатов с брокколи


сохрани себе! 1. салат с брокколиингредиенты:брокколи 500 голивки 150 гболгарский перец 1 шт.уксус винный 2 ст. л.оливковое масло 20 млсольза рецепт спасибо группе диетические рецептыприготовление:брокколи вымыть, разделить на соцветия и положить в

Убираем бока за 20 занятий!


1.мельница - 100 раз2.1.тянемся за ручками - по 40 раз2.2. наклоны в стороны - по 40 раз2.3.наклоны к ногам - по 40 раз3.поднимаем ножки - по 40 раз

Вкуснятина


это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтракаингредиенты:1 пачка творога(250гр)1 яйцо ,1 белок2 ст. л. сахара1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)приготовление:яйца

Диетическая пицца с курицей и грибами


ингредиенты (на 8 порций):калорийность на порцию: 81 ккалмука 50 гмасло оливковое 5 гмолоко 1,5 % 20 млйогурт натуральный 50 гпомидоры 100 гшампиньоны 70 гфиле куриное 100 гкетчуп или томатная паста разведенная со специями и зеленью, или любой другой соус 30

Ас саляму аляйкум уа рахматуллахи уа баракатух


дорогие братья и сестры, прошу вас ознакомиться с документом и аудио, который прикреплен к этому посту????????????

ПИРОЖКИ "БОМБОЧКИ"


( покорят вас своим незабываемым вкусом! ) это просто бомба, а не рецепт ???? хрустящее тесто и очень сочная начинка! ингредиенты: 1) мука — 3-3,5 ст.. рецепт полностью.. »

Как приготовить напитки для похудения


сохрани на стену чтобы не потерять!? гидромель. готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. принимать трижды в день перед едой. содержание в напитке витамина с способствует выведению шлаков и

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! - НЕ ЕШЬТЕ ЭТО


масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом.масло меньше 82,5% не бывает. если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. лучше съешьте две ложки натурального

Пирожное "Картошка" из полезных продуктов


*(на 100 гр. - 195,6 ккал.получится примерно 14 шт. по 50,4 гр., 1 шт. всего 98,6 ккал.)ингредиенты:овсяные хлопья 200 гр.творог обезжиренный 200 гр. (лучше сухой)фруктовое пюре 150 гр. (у меня яблочное)изюм без косточки (чернослив, курага, суш. вишня) 50 гр.кофе

Куриные рулеты с «фетой»


105ккал. на 100гр.ингредиенты:филе куриных грудок 4 шт;сыр фета 200 г;лук зеленый 20 г;чеснок 2 зуб;лимонный сок — по вкусу;соль и перец — по вкусу;растительное масло — по вкусу;перец чили красный 1 шт;чеснок 1 зуб;сыр 30 г.куриное филе разрезать на 2 части

Диетические сочные котлетки


*70 ккал - 105 ккал /100 грфарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр1 крупная морковь1 цукини (кабачок)лукспеции по вкусу1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) (вообще можно добавлять любые любимые овощи)натереть морковь, цукини и лук на крупной терке,