Батончики мюсли (низкокалорийные)


на 1 порцию (50.5 г.):калории: 98.9 ккал.жиры: 3.4 г.углеводы: 14.8 г.белки: 2.2 г.1 банан, 1 яблоко, 1 груша, курага, чернослив, мед, миндаль. грецкий орех, ядра подсолнечника.возьмите один банан, разомните его вилкой до кашицы, потрите одно большое яблоко, одну

Шоколадный торт.


без муки, масла, маргарина,сахара и прочих вредностей! :)калорийность на один кусочек: 131 ккалингредиентышоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше)5 крупных яицсольспособ приготовлениядуховку предварительно разогреть до 250°с.1. 2/3 шоколада

Творожно-яблочное суфле в микроволновке


творог (не зернистый) — 180-200 гяблоко (большое, сладкое) — 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)яйцо — 1 штпо желанию можно добавить изюм1. яблоко натереть на тёрке. добавить творог и яйцо.2. всё перемешать вилкой.3. разложить по

Почему полезно спать “голышом”


многие люди не признают пижам и ночных сорочек, предпочитая спать нагишом. и, как оказывается, неспроста – наука утверждает, что сон без одежды полезен во многих (и иногда совершенно неожиданных) отношениях:снимает больодежда препятствует

Жиросжигающая тренировка


выполняй упражнения без перерыва, 3 круга!

Маска Клеопатры


для приготовления этой омолаживающей маскивозьмите- 1 ст. л. мёда- 1 ст. л. сока лимона- 1 яйцо- 1 ст. л. молока- 1 ст. л. растительного масла- овсяные хлопья добавьте до густоты сметанымаску наложите на чистое лицо на 20 мин.затем смойте тёплой и

Двухнедельная диета


диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве. и так записывайте)))) продолжение в источнике...

Дорогие Друзья!


у нашего фонда новая подопечная - алиса шарова.алиса - ребенок инвалид, вследствие тяжелого рождения и полученных травм в 9 месяцев малышке был поставлен целый ряд страшных диагнозов: дцп - двойная гемипаретическая форма, задержка психомоторного

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки


1. кубики с травками!ромашка,череда,масло жожоба,оливковое масло! и все в морозилку! а утром кубиком протирать лицо! оно становится свежим, румяным и мягким! в течение дня, если лицо выглядит уставшим, стоит протереть - происходит лифтинг эффект!2.

Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние.


спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. из них — неправильная осанка.при

Салат "Здоровье" ккал 90ккал на 100гр


ингредиенты:2 свежих огурца2 сырых моркови2 яблока100 г зеленого салата1/2 стакана сметаны1/4 лимона (лимоны бывают разные,ориентируйтесь по вкусу)приготовление:1. обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкойсоломкой, а листики

Хочешь стать стройнее уже через неделю ????


доверься профессионалам и получи первые приятные результаты уже через 5 дней!????тебя ждет:? индивидуальный план питания, рассчитанный исходя из твоих параметров (,рецепты)? план домашних тренировок для эффективного жиросжигания?

Быстрый массаж на все случаи жизни:


этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. а именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.самые активные точки на теле человека в картинках. всего

НАСТОЙ ОТ ИНСУЛЬТА


страшно, когда настигает инсульт, но с ним можно бороться. этот настой от инсульта действительно помогает людям. далее предлагаю вам то, что говорит об этом один человек из сети, который воспользовался этим рецептом. когда два года назад я

Салат с тунцом - идеальный вариант ПП-ужина


ингредиенты:• тунец консервированный (в собственном соку) 300 г• яйца 2 шт.• помидоры 2 шт.• перец болгарский 1 шт.• листья салата по вкусу• оливковое масло, лимонный соккак приготовить:1. яйца отвариваем вкрутую. нарезаем достаточно крупно. 2.

"Торт" куриный с перцами и шпинатом 78ккал на 100 грамм


куриная грудка 340 граммшпинат,кинза,базилик, зеленый лук,укроп.болгарский перец 2х цветок и грунтовой.- 215 граммтворог 1.8 % 200 граммбелок куриный 70 граммизмельчить куриную грудку в блендере посолить поперчить по вкусу.нарезать тонкими полосками

Дорогие девушки, приглашаем Вас в группу стиль Правильное питание


????у нас вы найдёте низкокалорийные и диетические рецепты с расчетом калорийности и бжу (белков, жиров, углеводов) на 100 грамм!????еще никогда похудение не было таким вкусным и разнообразным! присоединяйтесь! ?

Пей воду, чтобы похудеть!


чем быстрее мчится машина, тем выше расход топлива. то же и с человеком. чем выше наш темп обмена веществ, тем больше нам нужно энергии, тем больше мы «сжигаем» подкожного жира. так вот, вода является естественным регулятором скорости